爱美者都想轻松变美，吃减肥药伤身又花钱，七日瘦身汤却能既变窈窕又补营养。它含大量纤维素等，能有效减肥，做法简单，注意事项众多。虽难吃易饿易反弹，但短期瘦身效果佳，对演员减肥上镜很有用。
七日瘦身汤减肥原理
七日瘦身汤的营养成分
七日瘦身汤富含大量的纤维素和维生素，能够有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，排出人体内的毒素。
七日瘦身汤的减肥机制
七日瘦身汤通过大量纤维素的摄入，促进肠胃蠕动，加速排泄，减少脂肪吸收，从而达到减肥效果。
七日瘦身汤的制作方法
食材准备
1、洋葱：2～2.5斤
2、青辣椒：0.5～1斤
3、芹菜：1斤
4、番茄：2.5～3斤
5、卷心菜：1斤
6、盐：少许
烹饪步骤
1、将洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽，辣椒颈部不要去掉。
3、芹菜用水洗净，切成斜段。
4、番茄用水洗净，切成小块状。
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
6、将以上五种蔬菜放入大煲内，注满清水，煮沸后转小火煲3个小时左右，即可获得汤水。
7、汤水可浓可淡，可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
七日瘦身汤减肥注意事项
饮食控制
1、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。
2、如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量。先天性或药物性肥胖者，前三天应控制饮食。
3、随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
喝汤时间和次数
1、炖汤时，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。
2、每一小时喝一碗以上，饿时喝更好。
3、每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果最好，不可一次喝几碗。
喝汤温度
1、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。
2、绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
进食安排
1、第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。
2、但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时。
其他注意事项
1、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)，可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
2、由于是纤维素减肥，但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
3、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。
4、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。
5、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
6、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
7、对肥胖者而言：洋葱用2～2.5斤，西红柿用2.5～3斤，其他菜为0.6～1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。
8、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
9、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣(菜)。
10、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3～5碗，持续1～3个月(胖人用3个月)，期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
11、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。
七日瘦身汤减肥的优缺点
优点
1、减肥效果显著，短期内能快速减重。
2、对演员减肥上镜有效。
缺点
1、汤的味道较为难吃。
2、容易拉肚子，人容易感到饥饿。
3、使用后一旦停用容易反弹。
七日瘦身汤食材丰富，做法简便，能有效减肥。喝时注意诸多事项，如大量喝汤、控制食物等。虽难吃易饿易反弹，但短期瘦身效果佳，对演员减肥有用。需注意汤的保存和加热方式，按要求饮用可达到减肥目的。
