紫薯富含营养，宝宝便秘可吃。它纤维素高，能促肠胃蠕动。宝宝便秘还能吃香蕉、豆浆、胡萝卜、梨子、绿色蔬菜等。这些食物各有功效，可帮助宝宝改善便秘状况，保持肠道健康。
宝宝便秘可以吃紫薯吗？
紫薯的营养价值
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能。硒又是“抗癌大王”，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
便秘宝宝可以吃紫薯
宝宝便秘是可以吃紫薯的。紫薯富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘。
便秘宝宝还能吃什么呢？
香蕉
香蕉可以帮助滑肠润肠，妈妈们可以给宝宝吃香蕉来帮助缓解便秘。在寒冷的天气，母亲可以将香蕉加热，加入蜂蜜，让孩子吃。如果你的宝宝不足两岁，那么就不要加入蜂蜜了，直接给他们吃香蕉泥就好。
需要注意的是，香蕉一天最好不要超过1根，否则性寒伤肠胃。
豆浆
黄豆是一种有助于缓解便秘的物质，妈妈们可以给孩子自制豆浆，加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里，然后第二天早上放入豆浆机中搅拌，制成豆浆，之后加入蜂蜜，让孩子喝下，可以帮助孩子补充优质蛋白，还能帮助消化，缓解便秘。
胡萝卜
胡萝卜具有缓解腹泻和便秘的双重功效。生吃胡萝卜的话可以清热解火，帮助排毒，所以便能缓解便秘之症，而熟吃胡萝卜的话，那么具有性温养胃的作用，于是便能缓解腹泻。
所以，妈妈如果想要缓解宝宝便秘症状的话，可以给孩子生吃胡萝卜，当然这只限于较大的孩子。
梨子
梨子性凉，人们吃梨会容易腹泻，所以妈妈们可以让孩子吃些梨来帮助缓解便秘，当然不能吃多，一次半个梨就够了。
秋冬寒冷季节，母亲不要让孩子直接吃梨，那会容易使得孩子生病的，最好就是用冰糖炖雪梨，这有助于清热解火，而且有助于补水，缓解便秘。
绿色蔬菜
很多绿色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之类的物质都含有膳食纤维，有助于孩子刮肠去油，缓解便秘症状，因此在平时妈妈们可以在做饭的时候搭配些绿色蔬菜，让孩子多吃些，帮助缓解宝宝便秘症状。
宝宝便秘可适量吃紫薯，其纤维素高能促肠胃蠕动。还可吃香蕉、豆浆、胡萝卜、梨子、绿色蔬菜等。香蕉滑肠润肠，豆浆补充蛋白助消化，胡萝卜有双重功效，梨子清热补水，绿色蔬菜含膳食纤维。这些食物都能帮助缓解宝宝便秘症状。
