如今很多白领忽视自身健康，那他们该如何保健？白领女性解乏有何方法？长时间工作易致多种疾病，应利用间隙锻炼。文中介绍了按摩骨盆等动作，还有吃蘑菇、冷水疗法等解乏方式，多种方法让你快速解除疲劳。
白领女性解乏方法
按摩骨盆——促进骨盆周围的血液流动
这个动作的关键是要不断地按摩骨盆周围的部位，直到骨盆前部、后部、腰椎骨变暖为止。可以促进血液流动更加顺畅，使腰部感觉暖暖的。特别适合在身体感觉发冷的时候做该动作。
1. 挺直腰杆坐在椅子上，双手放在骨盆前面，并进行按摩，直到该部位变暖为止。
2. 右手继续放在骨盆前面的位置上进行按摩，左手放在骨盆后面进行按摩。
3. 然后相反地左手放在骨盆前面进行按摩，右手放在骨盆后面进行按摩。
4. 直到骨盆前后部位变暖为止。
5. 右手放在腰椎骨上，从上而下进行按摩，直到该部位变暖为止。
6. 坐着做该动作也是可以的。
解乏有什么方法
1. 吃蘑菇代替晒太阳
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
2. 冷水疗法
把双臂放入冷水中可以使人很精神起来。有人把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出来甩干，可起到消除疲倦的作用。
3. 摩擦手掌
两手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。
4. 多吃胡萝卜和甜菜之类的蔬菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
5. 大笑放松
大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于四十五分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
6. 喝加了薄荷的热牛奶
在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
7. 吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
白领女性可通过多种方式解乏，如按摩骨盆促进血液流动，吃蘑菇替代晒太阳，冷水疗法等。胡萝卜、甜菜等蔬菜富含铁易被吸收，大笑能放松身心，喝加薄荷的热牛奶促进血液循环，吃姜可解毒提神，这些简单方法能让她们快速解除疲劳，珍惜身体。
