寒冷季节逼近，火锅围攻吃货女孩。秋冬减肥迫在眉睫，小编奉上 6 大妙招。享阳光、热水浴，穿紧衣、多喝汤，牵宠物跑、抗寒风，不做温室花。冬季是减肥好季，饮食有节制，为夏季衣裳着想，漂亮美眉的聪明选择。
秋冬减肥6大妙招
1、 享受阳光的恩赐
冬日里，爱美的女孩们容易躲在被窝里，不愿出来晒太阳。其实，秋冬季的阳光非常宝贵，晒晒太阳，不仅可以像绿色植物一样吸收养分，还可以很好的活动关节骨头，不知不觉中抑制了赘肉体的围攻。每逢周末的早上，不妨从被窝里翻腾起来，尽情的享受大自然的赐予。
2、 常享热水沐浴
爱美的女孩们通常都爱干净，冬季热水沐浴也是一个很好的减肥方法，不仅可以消除疲劳，还有助睡眠。但是切忌长时间浸泡，一周3,4次，每次30分钟左右即可。
3、 偶穿紧毛衣
冬天因为穿得多，稍微肥胖也看不出来，容易让人对身形掉以轻心。可以买一些紧身毛衣来穿，一方面是增加保持身形的动力。另一方面，紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣就像神奇塑形腰带，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。
4、 汤多多，饭少少
每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤，晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
5、 牵着宠物跑
每次快步走，控制着宠物狗的速度，你可以在它的带领下，以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟，2-3个月后就可看出明显成效。
6、 向风中的小野菊致敬
冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以最好不要在太温暖的环境中久待，容易遭受赘肉体的围攻。减肥的女孩们千万谨记。
秋冬减肥需重视，小编送上 6 妙招。晒太阳消疲劳助眠，热水浴除疲劳助睡。穿紧毛衣增加动力燃脂，汤代饭减少热量吸收。牵着宠物跑散热又潇洒，不做温室花向风中小野菊致敬。饮食有节制，为夏季衣裳考虑，漂亮美眉最聪明。
