现代社会，男性因竞争压力易患肾虚。肾乃“先天之本”，重要性不言而喻。那男性肾虚吃什么好呢？本文为你介绍多种补肾食物，如枸杞子、鹿茸等，还有男性肾虚的症状，如哮喘、腰痛等，让你了解肾亏的相关知识。
男性肾虚的症状
1. 哮喘
哮喘是男性肾亏的症状之一，因为肾脏有“纳气”的功能。肾虚会导致肾脏无法正常纳气，进而引起喘息气短，呼多吸少，难以畅快呼吸。严重时还会伴有喘气加重、冷汗直冒等症状。
临床研究表明，治疗哮喘的关键在于补肾纳气，增强体质，缓解症状，从而减少哮喘反复发作的机会。
2. 腰痛
腰痛也是男性肾亏的症状之一，可分为内伤和劳损两种。内伤肾虚患者通常由于先天不足、久病体虚或过度劳累导致。症状较轻的患者会发现难以弯腰或直立，严重者还会出现足跟疼痛、腰部乏力等症状。
3. 夜间多尿、尿急、尿频
夜尿次数超过2次，或尿量超过全日尿量的1/4，都属于肾亏的症状。严重者甚至会出现一小时一次的夜尿，尿量接近或超过白天尿量。这些情况都需要引起重视。
4. 肢体胃寒
很多男性即使在天气暖和的时候，稍微吹点风也会感觉异常寒冷。这可能是肾虚的表现之一。肾虚会导致“肢冷”，即四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节。同时还会伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等症状。
男性肾虚吃什么好
1. 枸杞子
枸杞子是滋补肝肾的佳品。枸杞子配合菟丝子等制成蜜丸，用淡盐水送服，可治疗男子阳痿早泄、久不生育、须发早白、小便后余沥不禁等症状。枸杞子在增强性功能方面具有独特的作用，对于性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品非常必要。对于肾虚的人来说，枸杞子是不可多得的美味与妙药，也是一种保健营养品。
2. 鹿茸
鹿茸是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。
3. 山药
山药含有丰富的营养素，具有强健机体、滋肾益精的作用。对于肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可食用。
4. 羊肉、羊肾
羊肉和羊肾（即羊腰子）性味甘温，能补肾气、益精髓，可治疗肾虚所致的耳聋耳鸣、须发早白等症。
5. 猪肾
猪肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪肾适合肾虚引起的腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适合肾虚热、性欲较差的女性食用；适合肾虚、耳聋、耳鸣的老年人食用。
6. 韭菜籽
韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的阳痿，腰膝酸软痛苦。韭菜籽有补肝肾、暖腰膝、壮肾阳的功用。
7. 女贞子
女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明、视力减退、须发早白、腰酸耳鸣及阴虚发热等。女贞子能补肝肾阴，但药力平和，须缓慢取效。
8. 首乌
首乌对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。
男性肾虚症状多样，如哮喘、腰痛、夜间多尿、肢体胃寒等。补肾食物丰富，像枸杞子、鹿茸、山药等。这些食物能滋补肝肾、强筋健骨，对肾虚有一定调理作用，可根据自身情况适当食用。
