女性早餐忌食清单-中医-新妙健康汇

女性早餐有诸多讲究，那早餐吃什么、注意哪些以及不宜吃哪些食物呢？太辣食物伤胃，早晨肠胃应避免受刺激，这是早餐的大忌，下面就来了解女性早餐不宜吃的食物吧。

女性早餐不宜吃的食物

早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

生冷的食物会刺激肠胃，影响消化，早上吃生冷的食物容易引起腹泻、胃痛等不适，而且还容易造成营养不良。

早餐吃油腻的食物会增加肠胃负担，不利于消化吸收，而且容易引起肥胖、高血压等疾病。

高糖的食物容易引起血糖快速升高，从而导致胰岛素分泌增多，长期如此会导致胰岛素抵抗，甚至发展为糖尿病。

高蛋白的食物在消化过程中会产生大量的氨，氨对肝脏有毒害作用，早餐吃高蛋白的食物会导致肝脏负担加重，不利于健康。

含糖饮料不仅热量高，而且缺乏营养，早餐喝含糖饮料会影响食欲，不利于早餐的营养摄入。

加工食品往往含有大量的添加剂，这些添加剂会对身体造成一定的负面影响，早餐最好少吃加工食品。

咖啡因会刺激神经系统，让人兴奋，早餐吃含咖啡因的食物会影响睡眠，不利于一天的精力充沛。

女性早餐需注意，太辣食物应避免。早晨肠胃需呵护，辛辣食物伤胃腑。此类食物乃早餐大忌，为保肠胃健康，女性早餐应远离太辣食物，选择温和易消化的食物。