咖啡减肥法流行已久，如何喝能减肥？本文分享 2 款超减脂咖啡减肥饮。普洱咖啡能促进肠胃运动，柠檬咖啡可加快利尿去肿。饭后 30 分钟喝效果佳，运动前喝能加速脂肪转化。但孕妇、胃部不好等人群应少喝，且别过量痛饮，把握好量才能达到好效果。
咖啡减肥法：2款超减脂的咖啡减肥饮
咖啡mix普洱
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水
做法：选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护功效，就算喝凉的也不会有刺激性。
用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹肥肉成效显着。
评价：
普洱茶是健康养生、燃脂瘦身的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。
如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。
另外，此款自制尽管可以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些成效会更好。
而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟。
咖啡mix柠檬
材料：速溶咖啡、柠檬半个、开水
做法：先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。
评价：
加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的成效，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿的状况。
咖啡减肥什么时候喝效果最好
使用减肥咖啡减肥，最好是在每顿饭后的30分钟进行，这样不仅能帮助消化食物，还能促进脂肪燃烧，再通过适当的运动，减肥的效果更加让人惊讶。
运动之前也可以喝一杯减肥咖啡，这样不仅能增加运动的效率，还能更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，运动能帮助咖啡碱在身体中的运动，从而能让脂肪更快转化成脂肪酸，从而达到减肥的效果。
喝咖啡减肥，应该要避免在晚上的时候喝。因为咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。
但是需要注意 的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害。
咖啡减肥的禁忌
1. 少医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。
但为慎重起见，孕妇最好禁用。
咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料
2. 胃部不好的、胸部小的、容易激动的、少喝为好，因为在咖啡中含有咖啡因成分，这会加大焦虑情况，而且饮用黑咖啡时间一常这很容易伤胃，女性尽量少喝，而对于失眠女性，在夜晚临睡觉之前更加不能饮用。
3. 想减肥，就不要加糖及奶精。
为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。
但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。
至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。
4. 别以愈喝愈能减肥，切忌无限痛饮。
就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。
此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。
咖啡减肥法虽流行已久，但要注意量的把握。普洱咖啡能促肠胃运动，柠檬咖啡可利尿去肿。饭后 30 分钟喝，运动前也可助燃脂。孕妇、胃部不好等人群应少喝，减肥时别加糖奶精，也别无限痛饮，把握好度才能达到理想效果。
