春节将至,想在新一年有新变化?橘皮瘦身浴和大扫除是省钱有效的减肥法。橘皮汤加速燃脂排毒,大扫除消耗大量热量。过年少聚餐多休息,聚餐时先吃低卡食物,放慢进食速度,少喝酒,饭后半小时吃水果助消化。
春节瘦身大作战
橘皮瘦身浴
过年期间,吃完橘子不要扔掉橘子皮!新鲜的橘皮不仅可以去除空气中的异味,还可以用来泡浴。将橘皮洗净后熬煮成汤汁,用来泡浴可以加速身体燃脂排毒。
橘皮中富含丰富的有机酸、维生素C和纤维质,经过熬煮后这些物质都会析出。橘皮汤可以有效杀灭肌肤表面的细菌,同时清除毛孔深层的污垢和毒素,让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。
每天吃完橘子就把橘子皮收集起来煮汤泡浴,隔天一次,坚持1个月能立减5斤以上,是最省钱有效的减肥法。
大扫除
过年期间,可以利用大扫除的机会进行运动。干净的房间不仅可以让你心情更好,还能清除一年的霉运。不要小看家务劳动的耗能效率,单独扫地一项工作,做5分钟就能消耗80大卡热量。
1、在打扫卫生的过程中可以多喝一些不加糖的柠檬水,帮助身体新陈代谢,能让耗能提高很多倍。
2、当你把屋子打扫得一尘不染,也消耗了很多热量,此时应该先吃一些低卡的水果,不要一口气吃太多东西,避免发胖哦。
少聚餐多休息
过年期间是走亲访友的好时节,可是经常聚餐会让你更长胖。尤其是饮酒太多、休息不好的话,会让你体重更超标,既伤害肠胃,还影响健康。
如果你推掉一部分饭局后还是有很多不得不参加的活动,那要记得小编给你的聚餐控热妙招。
1、首先要先吃热量最低的食物,水果蔬菜或是餐前凉拌菜,有热茶和热汤就先喝一点。增加饱腹感之后再吃主食,尽量放慢进食的速度。
2、如果是油炸、烧烤类的食物就一定要少吃,吃完饭之后不要再喝汤,可以在餐后半小时吃一些水果助消化。
3、记得少喝酒,酒类的热量也非常高。
春节期间,橘皮瘦身浴加速燃脂排毒,大扫除消耗热量,少聚餐多休息控热。合理利用这些方法,既能在新年有新变化,又能省钱减肥,还能保持健康,让你过个别样的春节。