肾的健康关乎男人健康，男性肾虚吃什么肉好成关注焦点。现代人重视养生，多选择食疗。羊肉温补强身、补肾壮阳；泥鳅滋补强身、利水解毒；狗肉温补肾阳；鸽肉滋肾益气。此外，黑米、栗子、黑木耳等也具补肾功效。

最适合男人补肾的4种肉

1. 羊肉

羊肉是日常生活中常见的一种肉类，尤其在冬季，更是大家的最爱。羊肉属温热食物，入脾、肾。李时珍曾在《本草纲目》中记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说，羊肉具有温补强身、补肾壮阳的功效。

但食用羊肉也要注意禁忌，不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，降低壮阳补肾的效果。另外，高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热的人应谨慎食用。

推荐一道美味的羊肉食疗药膳——胡萝卜炖羊肉。

2. 泥鳅

经常食用泥鳅可以滋补强身，且脂肪含量较少，适合高血糖、高血压、高血脂的人。泥鳅味甘，性平，具有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效，可用于治疗小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。

食用泥鳅也需注意禁忌，不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。选择新鲜活泥鳅煮食效果更佳。

3. 狗肉

狗肉在中医上讲，有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。

但是，作为人类，应拒绝食用狗肉，因为猎杀狗是残忍的行为。

4. 鸽肉

民间素有“三鸡不如一鸽”之说，鸽肉营养价值高，具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。

将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。

吃什么可以补肾

1. 黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

黑米又俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工。

2. 栗子

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

栗子除了可以熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾效果。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子虽养人，生吃过多难以消化。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。

3. 黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

男性补肾可选择多种肉类，如羊肉温热滋补、泥鳅滋补强身、鸽肉滋肾益气等。同时，黑米、栗子、黑木耳等食物也具补肾功效。在饮食补肾时，需注意各食材的禁忌，合理搭配，以达到更好的补肾效果。