老年易患老花眼，那日常该如何预防呢？本文为你揭晓。通过穴位按压、冷水洗眼、敷护眼、做操保健、目活动、定时远眺等方法可预防。还有山药羹、红薯、韭菜羊肝粥等食疗方，助你延缓老花眼，让眼睛明亮有神。
预防老花眼的日常方法
1. 穴位按压法
每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
2. 冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
3. 敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。
4. 做操保健法
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：
1. 用双手中指来回按摩眉毛20次；
2. 用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；
3. 用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；
4. 用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；
5. 用双手拇指按摩耳根20次；
6. 用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5. 目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
6. 定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前，远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
防治老花眼的食疗
1. 山药羹
配方：山药50克，白糖适量。
功效：健脾固肾。
用法：每日服用1次。
制法：山药切成小块，加水煮熟，加入白糖少许，略煮片刻即成。
2. 红薯
配方：新鲜红薯（红紫皮黄心者）300克。
功效：健脾益肾。
用法：酌量分食。
制法：将红薯洗净，放入炉火中或烤箱中烤熟即可。
3. 韭菜羊肝粥
配方：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。
功效：补肝血，养阴，明目。
用法：适量食用。
制法：韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可。
预防老花眼有多种方法，如穴位按压、冷水洗眼等，还可做眼部保健操和目活动法，定时远眺也不错。食疗方面，山药羹健脾固肾，红薯健脾益肾，韭菜羊肝粥补肝明目，都有助于预防老花眼。
