衰老虽正常，不良心理却会加速老人衰老。抑郁、怕死、偏激、多疑、幻想等心理问题常见。同时，一些食物能抗衰老，如猪蹄、蜂蜜、鱼皮等。了解这些，有助于老人保持健康，延缓衰老进程。
不良心理会加速老年人衰老
1. 抑郁
一些老年人心理较脆弱，面对衰老的事实既无奈又惧怕。这种心态假如不及时调整，很容易引起抑郁。
抑郁的人极容易丧失生活兴趣，还容易情绪激动、动不动就发火，经常自卑自责、自怨自叹，严重者或有自杀倾向。
2. 怕死
老年人害怕衰老的核心往往是恐惧死亡。这种心理常常令老人惧怕谈论死亡、不敢探视患病的人、怕经过墓地或听到哀乐，甚至看见一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
3. 偏激
偏激情绪可表现为两个相反的趋向。
1. 一种是因衰老而以点带面地否定自我，常常自责、自卑、自怜、自贬。
2. 另一种则是因衰老而更高地要求别人，总希望得到他人的敬重和照顾，而不考虑他人的实际条件和能力。如果种种希望得不到满足，其心理偏激会加剧，进而自暴自弃。
4. 多疑
一些老人因身体有病而多疑，即便自己只是有些轻伤小恙也总以为无药可医。这种疑病可令其对衰退的身体机能极度敏感，精神倍感压力。
5. 幻想
受身体渐渐衰老的影响，一些老年人盼望长寿的愿望也会越发强烈。于是，他们会经常用幻想欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，比如爱听他人说关于自己健康的恭维话等，一旦身体出现不适，便很难接受。
老年人抗衰老食谱
1. 猪蹄
猪蹄含有胶原蛋白，可增加皮肤弹性，延缓衰老。
2. 蜂蜜
蜂蜜具有润肠排毒的功效，有助于缓解内分泌失调。
3. 鱼皮
鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，能预防出现皱纹，使皮肤保持光滑细嫩。
4. 南瓜子
南瓜子富含维生素E，而这些营养素是天然抗氧化剂，能帮助延缓衰老。
5. 杏仁
杏仁中含有大量的脂肪油具有美容养颜的作用。
6. 牛奶
牛奶能促进面部的血液循环，从而增加肌肤的弹性。
7. 樱桃
樱桃富含维生素C，能防止细胞氧化，对抗衰老。
8. 大豆
大豆多身体健康好，是很多人都知道的，那么为什么呢？因为大豆含有黄酮类物质，这种物质可防止自由基侵害人体组织的细胞，延缓衰老。
老年人要警惕不良心理加速衰老，如抑郁、怕死等。同时，可通过饮食抗衰老，像猪蹄、蜂蜜等。这些食物能为老人补充营养，减缓身体衰老。让我们关注老人健康，帮助他们保持良好心态和身体。
