男人压力大应酬多，健康问题频现。那男人吃什么更健康呢？红酒防动脉硬化，燕麦有益心血管，番茄保护前列腺。这些黄金九大食物，能助男人保持健康，提升生活质量，让男人更有活力。
男人吃什么更健康？
红酒防动脉硬化
男人在社会上的压力越来越大，而且应酬也越来越多，导致男人的健康出现各种问题。那么男人吃什么更健康呢？以下黄金九大食物让男人更健康。
如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
男人压力大应酬多致健康出问题，那吃什么更健康呢？红酒可防动脉硬化，燕麦有益心血管，番茄保护前列腺。这些黄金食物能助男人保持健康，如每天适量饮用红酒，多吃燕麦、番茄等，让男人在忙碌中也能呵护好自己的身体。
