夏秋换季肌肤敏感，保湿至关重要。本文带你关注秋季保湿重要课题，涵盖 15 个中肯提示，助你远离干燥细纹，让肌肤水润嫩滑，快来开启保湿大计吧！
秋季保湿大计
表层保湿：吸湿、再锁水
保湿品要机敏而灵活地应对皮肤和环境间的复杂关系，以下15个中肯提示你不可不知：
1、频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感，应避免。
2、油状洁肤品清洁度高，保湿力强，秋冬天最合用。
3、不在干蒸房里停留超过10分钟，出来后再尽快擦上保湿乳液。
4、总是往脸上喷“自来水”喷雾，好像很湿润，实际上它已经悄悄偷走你皮下的水了。
5、含有酒精成分的化妆水促使水分挥发，干燥的皮肤还是离它远一点为妙。
6、不要买香气过浓的保养品，它会稀释空气中的水份，间接减少皮肤含水量。
7、油腻的保养品非但不能保湿，反让皮肤因为油水失衡变得干燥，严重的，还会脱皮。
8、要使用保湿乳液，它可以帮助皮肤锁住水分，防止水分流失。
9、要选择含有玻尿酸成分的保湿产品，玻尿酸具有强大的吸水保湿能力。
10、定期使用保湿面膜，可以为皮肤补充水分，增强皮肤的锁水能力。
11、不要过度去角质，过度的去角质会破坏皮肤的天然保湿屏障。
12、要选择温和的去角质产品，并控制去角质的频率。
13、要使用保湿喷雾，随时随地为皮肤补充水分。
14、要注意保湿的时机，在洗脸后、洗澡后、睡觉前等皮肤水分流失较快的时机，及时补充水分。
15、要根据自身皮肤状况选择合适的保湿产品，不要盲目跟风使用。
内在保湿：喝水、吃水果
除了外在的保湿措施，内在的保湿也很重要，以下15个中肯提示你不可不知：
1、要多喝水，水是生命之源，充足的水分可以保持皮肤的滋润。
2、要多吃水果，水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助皮肤保持水分。
3、要选择含有丰富水分的水果，例如西瓜、黄瓜、草莓等。
4、要多吃富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白可以帮助皮肤保持弹性和水分。
5、要多吃富含维生素C的食物，维生素C可以促进胶原蛋白的合成。
6、要多吃富含维生素E的食物，维生素E可以抗氧化，保护皮肤免受自由基的损伤。
7、要少喝碳酸饮料，碳酸饮料会使皮肤脱水。
8、要少吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物会加速皮肤水分流失。
9、要少吃甜食，甜食会加速皮肤老化，使皮肤干燥。
10、要保证充足的睡眠，睡眠不足会使皮肤水分流失。
11、要保持心情舒畅，压力过大也会使皮肤干燥。
12、要进行适度的运动，运动可以促进血液循环，改善皮肤的代谢。
13、要保持室内湿度，干燥的空气会加速皮肤水分流失。
14、要选择合适的洗浴用品，一些洗浴用品会使皮肤干燥。
15、要选择合适的化妆品，一些化妆品会使皮肤干燥。
秋季保湿至关重要。文中分享 15 个有效保湿大计，包括避免频繁洗脸、选合适洁肤品等。做好这些，能助肌肤应对换季敏感，保持水润，大家快来试试吧，让肌肤安然度过秋季。
