喝水看似简单，实则学问不少。上班族需选对杯子，塑料杯虽便宜但易滋生细菌，玻璃杯最健康，陶瓷杯颜料有隐患，塑料杯也需谨慎。多喝水还有减压、排毒等诸多好处，上班族应养成良好喝水习惯。
上班族喝水，选对杯子很重要
塑料杯弊端多
塑料杯价格低廉，不易破碎，深受上班族喜爱，但它也存在着不少安全隐患。塑料杯在受热后会析出一些化学物质，而且容易滋生细菌。
塑料杯表面看似光滑，但实际上有许多空隙，容易藏污纳垢。办公室环境中，人们对杯子的清洗大多只是用清水冲洗，杯子得不到彻底清洗和消毒。此外，塑料杯容易受到电脑、机箱等静电的影响，吸附更多的灰尘、细菌和病菌，长时间使用会影响健康。
玻璃杯最健康
玻璃杯在所有材质的杯子里是最健康的。玻璃杯在烧制过程中不含有机化学物质，使用时不必担心化学物质会被喝进肚里。玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易滋生，所以用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
陶瓷杯需谨慎
五颜六色的陶瓷杯看起来很漂亮，但鲜艳的颜料里却可能隐藏着健康风险，尤其内壁涂有釉的陶瓷杯。当杯子盛入开水或酸、碱性偏高的饮料时，颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中，被人体吸收后会造成危害。
塑料杯选购有讲究
塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质。用塑料杯装热水或开水时，有毒的化学物质很容易稀释到水中。此外，塑料的内部微观构造有很多孔隙，容易隐藏污物，清洗不干净就会滋生细菌。因此，在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。
多喝水好处多
1、减压
压力过大或需要做决定时喝一杯水，可以帮助头脑变得清晰。
2、排毒
早晨喝一杯水可以帮助排出体内垃圾。清晨的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。温度以40摄氏度左右为宜。
3、补充水分
有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常顾不上喝水。当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该养成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。
4、缓解烦躁
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素会飙升。多喝水可以帮助排出肾上腺素。
喝水学问大，上班族选杯需谨慎。玻璃杯最健康，易清洗细菌少；塑料杯多隐患，别选劣质品。多喝水好处多，减压、排毒、防烦躁，每小时喝一次，保持健康好状态。
