乳腺癌发病率和死亡率上升，威胁女性健康。易患人群有乳腺增生多年不愈等十种。饮食方面，猕猴桃、柑橘等 5 种食物可预防乳腺癌，如猕猴桃能阻断亚硝胺生成，柑橘可防亚硝胺，山楂抑制癌细胞生长等。女性要养成良好饮食习惯。
乳腺癌高危人群
1. 乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一种慢病，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。
提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。
2. 反复做人工流产手术
很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响？而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。
3. 常用激素类药品或化妆品
研究证明：滥用含雌激素类保健品，可能导致乳腺癌。
4. 有乳腺癌家族史
除去遗传原因和环境因素，我们每个人都是那株庞大的FAMILY TREE上伸出的一个枝桠—— 主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。
5. 未哺乳或哺乳过长
6. 肥胖或过多摄入脂肪
7. 精神抑郁，经常生气，心情不好
8. 反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）
9. 独身未育或婚后不育
10. 13岁前月经初潮或绝经晚
乳房保健 多吃5种食物
1. 猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
2. 柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3. 山楂
能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4. 大枣
大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。
5. 芒果
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
乳腺癌虽威胁女性健康，但保持警惕、规范治疗不用怕。产后女性尤其要注意，养成良好饮食习惯能降低发病率。10 种高危人群需警惕，多吃猕猴桃等 5 种食物可预防。
