每个女人都渴望曼妙身材，减肥至关重要。以下分享懒人必知五大减肥方法：12 时入睡防内分泌失调，勿跷脚坐以免影响体型，多浸浴促代谢身心放松，坚持吃早餐给身体活力，选合适内衣保持好身材，赶紧试试吧！
最简单的减肥方法——12时入睡
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
1、熬夜会导致内分泌失调，影响身体代谢，容易发胖。
2、熬夜时吃宵夜，容易摄入过多的热量，无法消耗，导致脂肪堆积。
3、充足的睡眠可以促进生长激素分泌，帮助身体燃烧脂肪，保持身材。
最简单的减肥方法——不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交叉的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响，因很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
1、跷脚坐会造成骨盆倾斜，导致腰部肌肉紧张，影响体态。
2、跷脚坐还会影响血液循环，容易造成腿部水肿，影响腿部线条。
最简单的减肥方法——应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
1、浸浴可以加速血液循环，促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
2、浸浴可以放松身心，舒缓压力，提高睡眠质量，有利于减肥。
最简单的减肥方法——坚持吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
1、早餐可以为身体提供能量，提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪。
2、不吃早餐会导致血糖过低，影响脑部功能，容易感到疲倦，降低运动量，不利于减肥。
3、早餐可以控制食欲，避免午餐或晚餐吃得过多，有助于控制体重。
最简单的减肥方法——选择合适的内衣
要保持完美的身材，必需选择合适的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖，但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
1、合适的内衣可以支撑胸部，防止胸部下垂，保持完美曲线。
2、过大的内衣无法起到塑形作用，容易导致脂肪堆积，影响身材。
3、过小的内衣会勒住身体，影响血液循环，还会让脂肪外溢，影响美观。
女人想拥有曼妙身材，文中介绍五大懒人减肥法，包括按时入睡、不跷脚坐、多浸浴、坚持吃早餐、选合适内衣等。这些方法简单易操作，若觉得运动节食麻烦伤身，不妨一试，助你轻松减肥拥有好身材。
