以前女人坐月子有诸多风俗，虽科学方法已更新，但新妈仍需谨慎，尤其夏天。本文分享夏季坐月子注意事项，包括室内通风、开空调及淋浴洗头洗澡等，旨在帮助准妈妈和坐月子妈妈，让她们在夏天也能科学坐月子。
夏季坐月子注意事项
室内温度不能太高，要经常通风换气
经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
天气炎热，可以适当开空调
夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
用淋浴洗头洗澡
夏天天气炎热，加上生产身体虚弱，出汗很多，一定要注意外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴，千万不要用坐浴，那样不清洁，老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
夏季坐月子饮食注意事项
饮食要清淡，易消化
夏季天气炎热，新妈妈的胃肠功能比较弱，饮食上要以清淡为主，易消化，不要吃过于油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。
多喝汤水
夏季天气炎热，容易出汗，水分流失比较多，所以新妈妈要多喝汤水，补充水分。汤水可以选择一些清淡的汤，比如绿豆汤、银耳汤、小米粥等。
补充营养
夏季天气炎热，新妈妈的食欲可能会下降，但仍然要保证营养的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
夏季坐月子生活注意事项
不要长时间外出
夏季天气炎热，新妈妈的身体比较虚弱，不要长时间外出，特别是中午的时候，阳光比较强烈，尽量避免外出。
保持心情舒畅
夏季天气炎热，人容易烦躁，新妈妈要保持心情舒畅，不要着急上火，可以听一些舒缓的音乐，或者做一些简单的运动来放松身心。
充足的睡眠
夏季天气炎热，人容易失眠，新妈妈要保证充足的睡眠，每天至少保证7-8小时的睡眠时间。
夏季坐月子注意事项
总之，夏季坐月子要比其他季节更加注意，要保持室内通风，适当开空调，用淋浴洗澡，饮食清淡易消化，多喝汤水，补充营养，不要长时间外出，保持心情舒畅，充足的睡眠。只有这样才能保证新妈妈和宝宝的健康。
夏季坐月子需谨慎，室内温度别高常通风，可开空调降室温（26 度左右且风别直吹），用淋浴洗头洗澡保持外阴清洁。这些注意事项能助新妈妈顺利度过月子期，保障自身和宝宝健康。
