如今上班族离不开电脑，辐射危害不容忽视。文中介绍了多种防辐射食物，如草莓、苹果、苦瓜等，还提供了玩电脑防辐射的方法，如选好机箱、清洁屏幕等，让我们一起了解并做好防辐射措施吧。
上班族如何预防辐射？
草莓：维生素C之王，抗氧化抗衰老
草莓富含维生素C、维生素E以及多酚类抗氧化物质，每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，是苹果的10倍以上。这些营养成分具有很好的抗辐射作用。草莓还能避免皮肤脂质氧化，防止皮肤干燥，经常食用可以预防皮肤衰老。
苹果：水果之王，吸收辐射，缓解压力
除了营养价值高之外，苹果还有防辐射的功效。未成熟或半熟的苹果，可以有效吸收阳光中的射线，抵御辐射。苹果的绿色可以保护眼睛，闻一闻苹果还可以缓解紧张和忧郁情绪，提神醒脑。在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，还能提升工作效率。
苦瓜：抗癌降脂，增强抵抗力
苦瓜含有可以抑制癌变、促进特变细胞复原的成分，具有一定的抗癌作用。苦瓜还有降血脂和血压、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用，可以增强抵抗力，提高身体免疫力。
樱桃：补充铁元素，预防贫血
樱桃富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C以及钙、磷、铁等微元素。常吃樱桃可以补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血，增强体质。樱桃也是一种抗辐射蔬果。
橘子：抗氧化，增强免疫力
橘子营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素。橘子含有高抗氧化成分，可以促进免疫系统的增强，让肌肤保持光泽。橘子不可与螃蟹一起食用。
蜂蜜：润养容颜，预防神经衰弱
蜂蜜是天然的滋润品，可以排便通畅，预防便秘，润养容颜。老年人食用蜂蜜可以预防神经衰弱等疾病，长期食用还能让肌肤白皙亮丽。
玩电脑防辐射的方法
1. 选择好的机箱
机箱是防止热辐射和电磁辐射的绝佳利器，选择机箱的时候要认真考虑。
2. 勤清洁电脑屏幕
电脑屏幕会吸附灰尘，增加辐射量。每天使用电脑前，要用专门的清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上的灰尘。
3. 适当运动
长时间坐在电脑前不运动，会影响血液循环和淋巴循环，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。长时间工作还会使大脑皮层感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。
4. 勤洗脸
操作电脑后，要用清水洗脸，可以减轻辐射。
5. 多吃抗氧化食物
石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。 可以经常吃石榴或喝鲜榨石榴汁。
6. 缩短使用电脑时间
不要过度依赖电脑，长时间操作电脑会对人体造成伤害。
7. 处理好屏幕
可以使用防辐射屏保或降低屏幕亮度，减少光辐射伤害。
8. 不要在电脑旁边休息
趴在桌上睡觉的时候要记得把计算机关机，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的。
9. 电脑旁边摆放小植物
仙人掌或仙人球可以吸收电磁波辐射，减少电脑对人体的危害。
这些常见食物如草莓、苹果、苦瓜、樱桃、橘子、蜂蜜等都有一定防辐射作用。同时，注意电脑使用细节，选好机箱、勤清洁、多运动等也能减少辐射危害。摆些小植物如仙人掌，能更好地抵御电脑辐射。
