宝宝便秘常见，原因多样。那如何调理呢？可从饮食、按摩、排便习惯、运动及用药等方面入手。合理饮食搭配，多吃蔬果等；按摩腹部促肠胃蠕动；养成定时排便习惯；让宝宝多运动；谨慎用药。还可通过吃润肠食品、增加辅食、喝蜂蜜、吃五谷杂粮等缓解，长期便秘要及时就医哦。
宝宝便秘的原因及调理方法
宝宝便秘的原因
宝宝便秘是常见的儿科疾病，原因多种多样。宝宝的消化功能尚未完全成熟，如果进食了一些不易消化的食物，就容易出现腹胀和便秘的情况。父母需要找出宝宝便秘的具体原因，才能针对性地进行预防和调理。
宝宝便秘的调理方法
1. 合理的饮食搭配
大多数宝宝的便秘可能是由于饮食不合理造成的，因此要制定科学的饮食搭配。便秘的宝宝应该减少蛋白质的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，要让宝宝多喝水，大量的水分是预防便秘的最佳方法。此外，食物的成分会直接影响宝宝的消化能力，可以选择含有较低脂肪和碳水化合物的食物，以及一些具有润滑作用的通便食物，帮助宝宝的大便更容易排出。
2. 帮宝宝按摩腹部
让宝宝坐在床上，父母将双手搓热，然后放在宝宝的肚子上，用一点力，按顺时针和逆时针方向按摩100-200次，每天早晚各一次。这可以促进宝宝肠胃蠕动，刺激排便，同时也增加了宝宝的食欲。
3. 让宝宝养成定时排便习惯
应该训练宝宝定期排便。在早上或饭后，让宝宝坐在便盆上，这将培养宝宝的中枢神经系统有排便反射，并刺激粪便排出。
4. 让宝宝多运动
让宝宝做一些运动，运动不仅可以锻炼身体，还可以加速肠胃蠕动，有效地避免便秘的发生。最好每天早上起床后与宝宝一起运动，可以在房间里跑动、玩捉迷藏等，都能达到效果。进食后，可以带宝宝到户外散步，帮助宝宝消化食物，但不要做太多剧烈的活动。
5. 服用适当的药物
由于宝宝的胃部发育还不完全，所以在使用药物时要格外小心。可以使用一些温和的中药，但最好在医生的指导下用药，父母最好不要擅自给宝宝买药服用，以免产生不利影响。另外，药物最好少用，以免引起习惯性便秘。
宝宝便秘应该多吃哪些食物
1. 润肠食品
当宝宝吃奶的时候，出现便秘症状，可以增加一些润肠的食品，可以多喝一些柚子汁和红枣汁或者白菜汁，补充宝宝的水分，并促进肠胃的消化功能。
2. 增加辅食
正在断奶期的婴儿，发生便秘时，可以增加辅食。除了可以多吃蛋类食物和肉类食物之外，还要增加含纤维素比较多的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以适当的喝一些粥类食物，多吃菠菜和油菜以及芹菜和香蕉之类的食物，能够促进消化。
3. 喝蜂蜜
蜂蜜有通便的作用，但不要用开水泡，要用温热水冲兑才有效，因为开水会冲淡蜂蜜里的一些营养成分。在平时可以让宝宝适当的喝一些蜂蜜，可以起到养胃护胃的作用，而且可以促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘。
4. 多吃五谷杂粮
当比较大的宝宝有便秘的情况时，可以多吃一些五谷杂粮，可以多吃玉米和大麦之类的食物，还可以将菠菜和青菜放入米粥内同煮，做成各种各样的美味粥类食物给宝宝吃，这样对便秘有很好的疗效。还可以将一些水果榨成汁让宝宝喝，补充宝宝身体所需的各种微量元素和营养成分，促进肠胃的蠕动，可以促进肠胃的消化功能，也能治疗便秘。
宝宝便秘可通过多种方式调理。合理饮食搭配，减少蛋白质摄入，多吃蔬果多喝水；帮宝宝按摩腹部促进肠胃蠕动；养成定时排便习惯；让宝宝多运动加速肠胃消化。还可适当服用温和中药或喝蜂蜜等，家长应根据孩子情况灵活选用食物调理。若长期便秘应及时就医。
