女性注重养生，春季如何保健？吃什么好？白天淡盐水晚上蜂蜜水可防便秘，多喝水果汁补充维生素，吃胡萝卜等护肝蔬菜，早餐吃麦片保持健康体重，鲜柠檬泡水养颜美白，适量运动保持心态年轻，充足睡眠助美。春季女性宜吃绿叶菜等多种食物。
春季女性保健养生
春季养生原则
春季是万物复苏的季节，也是人体阳气生发、新陈代谢旺盛的时期，女性在春季养生应注意以下几点：
1、保持充足水分：春季气候干燥，容易引起口干舌燥、便秘等问题。建议白天多喝淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，既可以补充水分，也可以防止因干燥引起的便秘。
2、补充维生素：春季是人体需要大量维生素的季节，建议每天喝一大杯水果汁，品种多样，至少包含苹果和甜橙。充足的维生素可以使皮肤饱满、光彩照人。
3、排毒养肝：春季是排毒的最佳时机，建议多吃胡萝卜、茼蒿、羊肝等保护肝脏的蔬菜，帮助肝脏排毒。
4、保持健康饮食：早餐可以经常吃点麦片，有利于保持正常的体重，并提供丰富的纤维、矿物质和维生素。
5、美容养颜：鲜柠檬泡水喝，既可以败火，又可以养颜、美白皮肤。
6、适量运动：春季宜进行适量的运动，如慢跑、游泳、打羽毛球或者练习瑜伽，增强体质，提高免疫力。
7、保持良好心态：女性要保持乐观、积极的心态，不溫、不火、不急、不躁，心态年轻，有利于身心健康。
8、保证充足睡眠：睡眠是美容的最佳途径，充足的睡眠可以使皮肤得到充分的休息，恢复活力，保持年轻状态。
春季女性饮食推荐
春季饮食要注重清淡、滋补，以下几种食物适合春季女性食用：
1、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含碱性物质，可以中和体内酸性物质，使体液保持弱碱性，清除血中有毒物质。建议常食萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮富含丰富的维生素和矿物质，可以调节肠胃内环境，提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒：葡萄酒含有丰富的柠檬酸，属于碱性饮料，可以预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。葡萄酒还含有抗氧化物质，对心血管健康有益。
4、豆豉：豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力。豆豉含有丰富的B族维生素和抗菌素，可以防老年痴呆症。
5、水果：柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等水果富含维生素和抗氧化物质，可以净化血液，排出体内毒素。
6、绿茶：绿茶中含有许多解毒因子，可以加速体内毒素排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。
7、海带和紫菜：海带和紫菜含有大量胶质，可以通便，促使体内放射性毒物排出。海带和紫菜都属碱性食品，有净化血液作用，常吃可以降低癌症发生率。
8、黑木耳：黑木耳可以抑制血小板凝聚，降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质可以吸附和聚集人体消化系统内的灰尘杂质，清涤胃肠。
春季女性养生多样，白天淡盐水晚上蜂蜜水防燥便秘，水果汁补充维生素保容颜，多吃保护肝脏蔬菜，早餐吃麦片利于体重，鲜柠檬泡水养颜美白，适量运动保持心态年轻，充足睡眠必不可少。饮食方面绿叶菜、粗粮、葡萄酒等都有妙用。
