水肿型肥胖者可多吃消除水肿食物助减肥。如柠檬水促代谢平衡去水肿；米汤中和胃酸排多余水分；西瓜消暑消浮肿；木瓜促脂肪转化减水肿；薏仁促进代谢排水肿等，这些食物都能帮助水肿型肥胖者轻松减肥。
水肿型肥胖？试试这些消除水肿的食物！
1. 柠檬水
柠檬本身就具有减肥养颜的作用，而柠檬水更能促进新陈代谢，帮助体内酸碱平衡，有效消除水肿。想要减肥的美眉们可以多喝柠檬水，帮助身体达到健康状态。
2. 米汤
米汤是米粥熬制后产生的白色液体，富含大米汁液，属于碱性食物。它能有效中和胃酸，缓解水肿型肥胖，促进体内水分通过尿液排出。米汤是液态食物，不能代替主食，建议每天饭前喝一些，长期坚持会有不错的减肥效果。
3. 西瓜
西瓜味美多汁，能快速排出体内多余水分。夏季吃西瓜不仅消暑，还能消除身体浮肿，西瓜皮也有助于消除肾炎水肿。西瓜富含大量维生素，补充身体所需营养，是水肿美眉们的夏季最佳选择。
4. 木瓜
木瓜含有丰富营养物质，对消除水肿也十分有效。木瓜中的蛋白酶能促进脂肪转化为脂肪酸，减少脂肪在体内的积存，达到减肥效果。木瓜酶还能消耗体内多余水分，消除水肿型肥胖。需要注意的是，木瓜不宜存放过久，孕妇和过敏体质的人也不宜食用。
5. 薏仁
薏仁既是食物，也是一种药材。它富含维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，排出体内多余水分。薏仁通常熬成粥或汤食用，将其营养成分完全溶解在汤水中，更有效地去除水肿。
6. 苹果醋
苹果醋是由苹果发酵而成的碱性食品，能促进新陈代谢，使人体呈现健康碱性状态，促进水肿消退。因此，苹果醋能有效缓解水肿问题。
7. 土豆
土豆富含无机盐，尤其是钾元素含量很高。钾元素对消水肿有显著效果，不仅能分解盐分，还能排除多余水分。
8. 黄瓜
黄瓜的美容功效众所周知，它也能有效消除水肿。黄瓜食用方便，凉拌、清炒或生吃都美味可口。
9. 花椰菜
脸部浮肿往往是体内多余水分积聚导致的。解决这个问题的关键是补充维生素C和E，因为维生素C是最好的消除浮肿成分，而维生素E能促进人体新陈代谢，加速水分分解，达到消除脸部浮肿的目的。
10. 西芹
西芹具有强大的利尿功效，还能降血压，是一种非常健康的绿色植物。多吃西芹能帮助消除水肿，还能消耗脸部脂肪。西芹富含粗纤维，加速新陈代谢，达到瘦身效果。
11. 豆苗
豆苗口感脆爽，清香鲜美。豆苗中富含胡萝卜素和多种维生素，都是消除水肿的有效物质。食用豆苗能帮助消除水肿，瘦脸。多嚼豆苗还能促进口腔运动，达到瘦脸效果。
12. 菠菜
菠菜含铁量极高，是常见的营养蔬菜。它不仅补血，促进肠胃蠕动，还能消水肿。水肿困扰的MM们记得要多吃菠菜哦，消除水肿后，身材会变得匀称苗条，脸部水肿消除后就能跟大饼脸说拜拜了。菠菜之所以能消水肿，是因为富含丰富的钾元素。
这些食物都能有效帮助水肿型肥胖者消除水肿、减肥。柠檬促进代谢，米汤中和胃酸，西瓜排出水分，木瓜促进脂肪转化，薏仁促进代谢排水，苹果醋呈碱性促水肿消失，土豆钾元素消水肿，黄瓜有消水肿功效，花椰菜补充消肿成分，西芹利尿降血压，豆苗富含消肿物质，菠菜含铁钾消水肿。坚持食用，效果显著。
