想快速瘦身？了解饮食快速瘦身方法。以红豆、绿豆等食材制作减肥食谱，高纤维低脂肪，健脾开胃又消食减脂，还能调和胃气补血润燥，助你轻松瘦身，赶紧试试吧。
快速瘦身方法：饮食篇
1. 饮食快速瘦身方法介绍
想要快速瘦身，除了运动，饮食控制也是不可或缺的。以下介绍一种简单有效的饮食快速瘦身方法，以红豆、绿豆、山楂和红枣为主，能够排毒、健脾开胃、消食减脂、补血润燥。
2. 食谱材料
1. 红豆 100克
2. 绿豆 100克
3. 山楂 30克
4. 大枣 10枚
温馨提示：具体克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
3. 食谱做法
1. 将所有材料共放在锅中，加 1000 毫升冷水，煎到豆烂即可。
2. 温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
4. 食用方法
1. 做好后，分两等份。
2. 一份趁热时，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。
3. 另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
4. 注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
5. 食谱原理
1. 红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。
2. 山楂健脾开胃，消食减脂。
3. 红枣调和胃气补血润燥。
4. 此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
6. 食用建议
每次食用只是这个半份的量(就是红豆 50 克，绿豆 50 克，生山楂 15 克，大枣 5 枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
了解饮食快速瘦身方法，红豆绿豆搭配山楂等，营养又有效。但要注意食用量和方法，坚持才能收获好身材。赶紧行动起来，开启健康瘦身之旅吧。
