胃癌可怕，患者痛苦，年轻人患癌增多值得深思。那日常如何预防呢？规律饮食、定时定量、温度适宜、避免刺激、择时进食、注意防寒，还有西红柿、深绿菜等六种防癌食物，一起了解预防胃癌的妙招吧。
预防胃癌，从日常生活做起
规律饮食
规律的饮食习惯是预防胃癌的关键，可以帮助大家预防各种胃部疾病。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
1、定时定量：一日三餐是必不可少的，但是要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
2、温度适宜：有些人喜欢吃热食，而另外的一些人喜欢吃冷饭，其实不管是热还是冷都要以适度为宜。否则很容易造成胃部的不适症状。
3、避免刺激：一些刺激性的食物会对胃粘膜造成损害。比如说吸烟，饮酒，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
4、择时：要明白饮食的最佳时间是在早上，最好是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
5、注意防寒：如果不慎胃部受凉，就会导致胃功能受到损害和影响，因此要特别注意胃部保暖不要受寒。
多吃防癌食物
除了养成良好的生活习惯外，多吃一些具有防癌功效的食物也能有效预防胃癌。以下六种食物值得推荐：
1、西红柿：含番茄红素，可消除氧自由基，预防前列腺癌。
2、深绿色蔬菜：芹菜、莞荽及甘蓝。颜色越深，防癌能力越强。
3、十字花科蔬菜：甘蓝、花椰菜、芥菜及萝卜，最好生食。
4、大豆制品：大豆含有5种以上的防癌物质，对抑制癌细胞的生长与扩散也有效。
5、柑桔类水果：预防胰腺癌有良好的作用。
6、麦芽与麦片：可预防直肠癌与结肠癌的发生。
胃癌虽可怕，但通过日常的一些好习惯和特定食物能有效预防。规律饮食、定时定量等可防胃部疾病，避免刺激、注意防寒也很重要。同时，多吃防癌食物，如西红柿等，能降低胃癌风险，让我们一起行动起来吧。
