想快速瘦身？了解下！控制脂肪摄取量，多做臀部腿部运动燃脂。纠正坐姿防赘肉堆积，如坚持做瑜珈等，还介绍最瘦腿果蔬及适合穷人的减肥法，助你开启瘦身之旅。
快速瘦身的小秘诀
第一件事：燃脂“小动作”
囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。
当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。
1. 试着告别电梯走回爬楼梯时代
2. 有时间做做瑜珈或伸展运动
3. 把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。
第二件事：防赘肉
上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。
随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
想要快速瘦身，关键在于多运动。如做臀部腿部运动燃脂，纠正坐姿防赘肉堆积。坚持这些小秘诀，配合合理饮食，就能逐渐拥有理想身材，开启健康瘦身之旅。
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