现今调味料多样，孕妇饮食需谨慎。本文盘点孕妇应少吃的调味品，如食盐易致水肿高血压，味精适量可食，糖易致糖尿病等。花椒等热性调味品易致便秘，姜可缓解孕吐但不宜多。孕妇应多选择天然健康未加工食物，减少调味品摄入。
孕妇应少吃的调味品
1、食盐
在日常生活中，我们提倡低盐生活，因为吃盐过多很容易引起心脑血管疾病。对于孕妇来说，每日盐的摄入量应在2-5克，比常人还要少很多。在孕期吃盐过多会容易引起下肢水肿，严重者会引发妊娠高血压症。所以孕妇应控制盐的摄入量。
2、味精
食品添加剂法规委员会决定，取消成人每天摄入6-7.5克味精食用限量的规定，但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美，还含有一定的营养，没有证实其会产生毒素，因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精。
3、糖
大部分的女性朋友喜欢吃甜食，有关专家也表示，吃甜食能很好的增加人的幸福感和满足感。但是在孕期，准妈妈们最好少吃那些甜食。因为摄取糖分过多很容易导致妊娠期糖尿病，同时还会容易导致消化不良和厌食现象。
4、酱油
酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。
5、辣椒
辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
6、紫苏
紫苏含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用，含有的紫苏醛等芳香物质，被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感。
7、花椒、八角、桂皮、五香粉
花椒、八角、桂皮、五香粉属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。
8、姜
生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。
9、其它调味品
孕妇过多食用调味品的话，会容易对身体和胎儿造成危害。天然的和健康的还有未经过加工的食物是孕妇最好的选择。虽然无对孕妇强行禁食某些食物，但是孕妇为了胎儿的健康着想，还是需要多注意一下。
孕妇饮食需特别留意，调味品选择应慎重。食盐易致心脑血管病和水肿，味精适量可食，糖易致糖尿病等，酱油含盐分和防腐剂色素，辣椒刺激肠胃，花椒等热性调味品易致便秘，姜可缓解孕吐但量宜少，紫苏可去腥，天然健康未加工食物是佳选，过多食用调味品对母婴有害。
