男性荷尔蒙失调会引发诸多问题，如精子量降低、阳萎、衰老、糖尿病、高血压等。可通过高强度力量练习、间隔锻炼减身及补充各类维生素等方式调节。饮食运动辅助，必要时辅以药物，让我们一起关注男性荷尔蒙健康。
男性荷尔蒙失衡对男人的影响
精子量降低
环境污染、水质污染和食物污染等因素都会对男性荷尔蒙产生负面影响，导致精子数量骤减。如果男性荷尔蒙受到伤害，可能会在某一天早上醒来时，绝望地发现自己的精子数量变得非常稀少。
阳痿
阳痿是许多男性进入更年期后开始担心的症状。一些阳痿患者会购买昂贵的补品或参加减压咨询课程以寻求治疗。然而，许多阳痿病例是由于脑下垂体长有肿瘤而导致的“高泌乳激素失调”引起的。
衰老
现在有许多研究人员正在进行衰老的相关研究，以进一步探究荷尔蒙与阿尔茨海默症之间的关系。与该疾病相关的荷尔蒙是肾上腺皮质激素释放激素。肾上腺皮质激素释放激素的功能在于促进肾上腺皮质分泌名为皮质醇的荷尔蒙。
糖尿病
糖尿病属于一种新陈代谢失调，通常是由于胰脏分泌的胰岛素不足而引起的。它会导致提供能量的葡萄糖无法离开血管进入需要能量的细胞内。这样，葡萄糖不仅无法在血液中获得运用，反而会因细胞仍然需要能量而不断要求供给更多的葡萄糖。此时，肝脏不得不释放储存的葡萄糖以提高血糖量。这种循环过程会导致能量丧失、肾脏负担过重、体重减轻、视力退化以及容易受到感染。由于无法根治，糖尿病对患者一生都具有威胁性。
高血压
高血压病的病因很多，包括肥胖、压力过大以及过量摄入盐分等。令人惊讶的是，荷尔蒙也是导致高血压的病因之一。肾脏分泌的肾素可以使血压升高。如果肾脏血管变窄，则肾素的分泌就会增加，这可能是导致高血压的最普遍的原因。
如何提高男性荷尔蒙
高强度力量练习
所有剧烈的力量练习都能有效促进增加男性荷尔蒙和生长激素的分泌量，但高强度抗阻和针对主要肌肉群的练习最为有效。力量练习比有氧锻炼释放的生命激素更多。研究结果显示，骑自行车练习能够导致男性荷尔蒙和生长激素的释放量增加166%。但力量练习能够增加400%。这也是专家建议力量练习的原因所在。
间隔锻炼
减身专家也称之为低密度练习。这种爆发力练习也有助于释放更多男性荷尔蒙。许多研究证实三十秒的爆发力锻炼可以导致血液中的生长激素浓度大幅度提升。
补充各类维生素
调节内分泌主要从饮食和运动上入手，必要时辅以药物治疗。日常生活调理调节内分泌首先要从饮食和运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。
男性荷尔蒙失调会引发诸多问题，如精子量降低、阳萎、衰老、糖尿病、高血压等。可通过高强度力量练习、间隔锻炼减身及补充各类维生素等方式调节内分泌，维持荷尔蒙平衡，让身体更健康。
