女性常因下半身血液循环和水分代谢不畅而浮肿，影响美观。别担心，饮食能帮你改善。西瓜利尿、鲤鱼去肿、红豆利尿……十种饮食可赶走浮肿。同时，注意运动也很重要哦。
女性下半身浮肿的饮食改善方法
1. 西瓜
西瓜含有瓜氨酸，具有利尿功效，对肾脏疾病、心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。将西瓜皮煮水饮用就能缓解浮肿。
2. 鲤鱼
鲤鱼能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
3. 红豆
红豆富含钾，外皮中的皂苷具有利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有改善之效。熬红豆汤是首选，小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
4. 土豆
土豆含有丰富的无机盐，钾含量高，能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。
5. 薏仁
薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、补肺气消热，去风，去湿，具消水肿的美容功效。
6. 冬瓜
冬瓜性寒、味甘；可清热祛湿、利尿消肿。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
7. 柚子
柚子含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。柚子中的有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助利水去湿，芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环。
8. 芹菜
芹菜含有大量碳酸钙和钾，钙质是有效的代谢促进剂，钾也可以直接参与水分运化，因此芹菜具有很强的对抗浮肿能力。
9. 海带
海带含藻胶酸、昆布素、海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸，脯氨酸、维生素B、P，胡萝卜素、碘、钾、钙等成分。具有消痰软坚、泄热利水、祛脂降压等功效。可用于治疗宿食不消、小便不畅、水肿、高血压等症。海带中的胶质能排出人体内的放射性物质，进而避免放射性疾病的发生。
10. 绿茶
绿茶中含有的儿茶素会对神经系统产生一定的刺激性。国外研究表明，那些既喝绿茶又锻炼的人比那些只锻炼不喝绿茶的人燃烧更多的热量。
温馨提醒：除了通过食疗来改善浮肿，还应注意运动，平时常走一走、动一动，以增加下肢血流。
女性浮肿多因下半身循环不畅，饮食可改善。西瓜利尿，鲤鱼消肿，红豆去湿，土豆促排钠排水，薏仁消水肿，冬瓜清热祛湿，柚子促代谢去湿，芹菜降压降脂助利水，海带消痰降压，绿茶助燃烧热量。还应注意运动，增加下肢血流。
