健康乃真正之美，外表美易逝，气质美持久。女人如何塑造由内而外之美？血虚需补血，多吃黑豆等天然食品；面色暗沉乃肾亏，养肾可补肾健脾，多吃补肾食物，调养出桃花好气色。
由内而外的美丽：健康与气质的交融
自然之美，源于健康
正所谓健康才是真正的美，美不单单看的是外表，还与一个人的气质有关。外表的美只能美在一时，而真正有气质的美却能让自己持久美丽。那么我们要如何塑造这种由内而外的美呢？
有人说，自然的女人最美。但什么样的自然女人最美呢？当然不是面黄肌瘦、肤色暗淡的。自然美丽的女人，除了散发出来的自信与气质，还要有健康的体魄与白里透红的肤色。明代名人龚延贤说：“善养生者，养内；不善养生者，养外。”女人想要调理出好的气色，最重要的还是内在调理。
肌肤保养，内外兼修
俗话说一白遮百丑，男人喜欢肌肤白皙有光泽的女人。护肤保养是女人一辈子的事情，会保养的女人会花大量的时间在肌肤上面。肌肤保养不仅要外养，最好要配合内调，内外双管齐下，定能快速调养出桃花好气色。
补血，改善苍白萎黄
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
养肾，改善肤色暗沉
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。
中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
要塑造由内而外的美，需注重内在调理。血虚女性可食黑豆等补血，喝四物汤等滋补；肾亏致面色暗沉要养肾，多吃补肾食物如黑芝麻糊等，同时健脾，保持良好生活习惯，才能养出健康美丽气色。
