每个女人都渴望白皙肌肤，土豆和豌豆富含营养助排毒美白，黄瓜更是养颜圣品，含多种营养成分能美白肌肤、排出毒素，还能抑制多种不良状况，多吃这些蔬菜让女人拥有更美丽白皙肌肤。

土豆和豌豆：双豆美白

土豆

土豆富含B族维生素、优质纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，对女性身体排毒、抗老防病具有重要作用。
1. 维生素C：土豆中丰富的维生素C，能有效美白肌肤。
2. 粗纤维：土豆中的粗纤维可起到润肠通便的作用。

豌豆

豌豆的营养价值也不容小觑，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钾、钙、铁等营养成分，对美白肌肤同样起到积极作用。
1. 维生素C：豌豆中同样含有丰富的维生素C，能有效抑制黑色素生成，美白肌肤。
2. 抗氧化物质：豌豆中还含有丰富的抗氧化物质，能有效抵抗自由基，延缓肌肤衰老。

黄瓜：传统的养颜圣品

黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是传统的养颜圣品。
1. 清洁美白：黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
2. 黄瓜酸：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
3. 维生素C：黄瓜中的维生素C含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
4. 抑制脂肪转化：黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
5. 消炎解暑：夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

女人想美白，土豆富含多种营养助排毒且含维生素 C 让肌肤白，黄瓜营养丰富，含维生素等能美白肌肤、排毒素等，多吃这两大蔬菜可助女人拥有白皙美丽肌肤。