众多减肥法中，生食减肥法备受争议。虽有人认为有益酶会被破坏，但专家指出多吃加工过食物更有益。加利福尼亚人有生食减肥经历，发现其不仅贵且难坚持，还需鼓鼓钱包。其实放弃生食，多吃健康食物，腰围能减且不费钱，还有更有效的减肥法等你发现。
千万不可尝试的7大减肥方法
1. 生食减肥法
生食减肥法是指人体所需的大部分能量都来自未经加工或煮熟的食物。生食减肥法支持者认为，食物中对人体有益的酶会在46摄氏度或47摄氏度以上被破坏。然而，很多饮食专家指出，适度加工的水果、蔬菜和谷物对人体更有益。加工可以促进某些生物药效率，并破坏一些对人体有害物质的活性。一位加州人有丰富的生食减肥法经历，她发现这种方法不仅昂贵，而且味道不好，大多数人只能坚持一两天。她是一位半素食者，发现偶尔吃些粗粮有助于减肥，但食物的热量不会随着烹饪温度而改变。放弃生食减肥法，多吃健康的食物，你会发现腰围减了，钱包也保住了，因为生食减肥法需要充足的资金支持。
2. 节食减肥法
节食减肥法是指通过减少食物摄入量来达到减肥目的。这种方法虽然可以短期内减轻体重，但会造成营养不良，导致身体机能下降，还会造成代谢紊乱，更容易反弹。节食减肥法还会让人感到饥饿和虚弱，影响生活质量。更重要的是，长期节食会损伤肠胃，导致消化系统功能紊乱。
3. 药物减肥法
药物减肥法是指通过服用减肥药来达到减肥目的。市场上有很多种减肥药，但大多数都存在副作用，例如头晕、恶心、腹泻等。有些减肥药甚至会导致心脏病、肝脏损伤等严重后果。药物减肥法只是暂时的，一旦停止服用，体重就会反弹。
4. 减肥茶减肥法
减肥茶减肥法是指通过喝减肥茶来达到减肥目的。市面上有很多种减肥茶，但很多都是添加了泻药等化学物质，长期服用会对身体造成伤害。减肥茶只能帮助排泄，并不能真正消耗脂肪，减肥效果有限。而且，减肥茶还会导致电解质紊乱，引起脱水。
5. 减肥针减肥法
减肥针减肥法是指通过注射减肥针来达到减肥目的。减肥针通常含有食欲抑制剂，可以减少食物摄入量，达到减肥目的。但减肥针也存在副作用，例如头痛、失眠、便秘等。而且，减肥针的效果有限，一旦停止注射，体重就会反弹。
6. 减肥手术减肥法
减肥手术减肥法是指通过手术来改变胃部结构，减少食物摄入量，达到减肥目的。减肥手术风险较高，术后需要长时间的恢复期，而且会影响消化系统功能。减肥手术只能作为最后的手段，不适合所有肥胖人群。而且，减肥手术后的体重管理也很重要，需要改变生活方式，才能保持减肥效果。
7. 催眠减肥法
催眠减肥法是指通过催眠的方式改变人的潜意识，达到减肥目的。催眠减肥法可能有效，但其有效性尚待科学验证。而且，催眠减肥法需要专业人士操作，否则可能会造成心理问题。
减肥方法多样，生食减肥法虽有专家指出弊端，如昂贵难吃难坚持且需钱包支撑，效果有限。选择健康食物更靠谱，能有效减肥且不损钱包，大家可根据自身情况科学减肥。
