每个小家庭都渴望孕育健康聪明漂亮宝宝，孕期饮食至关重要。多吃富含维 A、C 等食物可让宝宝更漂亮，如动物肝脏等；还有利于改善肤色、益脑等，重视孕期饮食，助力宝宝美好未来。
孕期饮食秘诀，让宝宝更漂亮
让宝宝更白皙
想要宝宝拥有白皙的皮肤，孕妇要多吃一些富含维生素A的食物。
1、动物肝脏，例如鸡肝，含维生素A最为丰富。
2、蛋黄、牛奶、鱼肝油也是很好的选择。
3、蔬菜水果方面，胡萝卜、苹果、番茄、绿色蔬菜和干果等都富含维生素A。
胡萝卜还能促进血色素的增加，提高血液浓度，是民间常用的补血养血佳品。
改善偏黑的肤色
如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物，来改善宝宝的肤色。
1、番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等都是不错的选择。
其中，苹果是改善肤色的最佳选择。
益脑、补脑、健脑
孕妇在怀孕期间，要多吃些含碘丰富的食物，来补充胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
海带等海产品是不错的选择。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，来改善孩子的发质。
1、瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋等都是不错的选择。
2、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等也可以帮助改善发质。
这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。
孕期饮食至关重要，想让宝宝漂亮可从多方面入手。富含维生素 A 等食物能改善肤色等，如吃动物肝脏等让宝宝更健康聪明漂亮，准爸妈们要重视孕期饮食哦。
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