生孩子不易，女人常惧产房时刻。但掌握正确呼吸法、多运动等分娩窍门，能让生宝宝不再可怕。正确选择环境，保持适宜胎位，助力顺利分娩，开启美好孕育之旅。
让生宝宝不再可怕的分娩小窍门
窍门1：正确的呼吸方法加速分娩
正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用。正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。
1、孕晚期几乎需要每天都这样练习。
2、参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
窍门2：让运动为分娩效劳
产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。
1、胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。
2、多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
窍门3：选择对你来说最适宜的环境
环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。
窍门4：让宝宝在子宫里处于正常位置
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。
1、可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。
2、孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
分娩虽艰辛，但掌握正确呼吸法、多运动、选适宜环境、保持正确胎位等窍门，能让生宝宝不再可怕。孕期多了解相关知识，做好准备，相信定能顺利迎接新生命的诞生。
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