男人肾虚可怕，影响性能力。如何自测？晨勃消失可能肾虚，尿液观察可辨，爬楼气喘、煮饭腿酸、头发脱发也可能是肾虚信号。还有乳鸽枸杞当归汤、爆炒淡菜等补肾食疗方，赶紧自查吧。
男人肾虚自测
晨勃消失
男人到了40岁，突然没有晨勃，可能是肾虚导致。因为肾虚会导致晨勃消失。如果你发现突然晨勃消失，就要考虑是否患上了肾虚症状。
查看尿液
小便时，可以用容器装一点尿液，观察尿液来判断肾脏是否健康。如果尿液倒入清水后依然很干净，则表明肾脏健康。如果水变得浑浊不堪或有油渍，则可能是肾虚症状。
爬楼梯
爬楼梯也是检测男人是否肾虚的方法之一。尝试一口气爬3层楼，不要休息，观察自己是否气喘吁吁。如果气喘吁吁，可能就是肾虚。
煮饭腿酸
如果你在煮饭时需要站立一个小时以上，出现腿酸的情况，也可能是肾虚。
检查头发
每天早上醒来，检查自己的头发是否脱发，是否比之前更严重。如果有，可能是肾虚。男人的肾脏与头发关系密切，这是诊断肾虚的一个好方法。
补肾食疗方
乳鸽枸杞当归汤
1. 材料：乳鸽、枸杞、当归、生姜。
2. 做法：乳鸽宰杀洗净，枸杞洗净，当归洗净切段，生姜洗净切片。将所有材料放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再转小火炖煮2个小时，最后放入盐巴。
爆炒淡菜
1. 材料：淡菜、生姜、韭菜。
2. 做法：淡菜洗净；韭菜洗净切段，生姜洗净切丝。锅里热油，放入生姜爆香，再倒入淡菜，翻炒3分钟后放入韭菜和料酒，继续翻炒至材料全部熟透，最后加入调料。
男人肾虚可通过晨勃、尿液、爬楼梯、煮饭腿酸及头发等方面自测，若出现异常需警惕。文中还介绍了乳鸽枸杞当归汤和爆炒淡菜等补肾食疗方，助男人关注肾脏健康，避免性能力下降。
