减肥方法众多，饮食减肥安全，那吃什么水果减肥呢？苹果富含营养，降血压抗氧化；香蕉卡路里低适合当早餐；奇异果膳食纤维第一；西红柿有饱腹感助减肥；火龙果增加饱腹感抗衰老；西瓜利尿排盐；木瓜分解脂肪整肠，这些水果都能助力减肥。
水果减肥方法
苹果
苹果含有丰富营养物质，能降血压、抗氧化、降低癌症发病率。此外，苹果富含果胶和膳食纤维，促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿。
苹果是减肥水果的首选，其低热量、高纤维的特性，可以让人更容易感到饱腹，减少热量摄入。
香蕉
香蕉虽然属于比较甜的水果，但卡路里很低，适合作为早餐食谱。
香蕉富含膳食纤维，刺激肠胃蠕动，长时间保持能量。早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制热量摄取，又能补充蛋白质，提高身体代谢速度。
奇异果
奇异果膳食纤维含量在水果中名列第一，还含有大量的水溶性纤维。
水溶性纤维阻止小肠吸收食品中的脂肪，膳食纤维促进水分吸收，刺激肠道蠕动，排出宿便。
西红柿
西红柿含有丰富水分和水溶性纤维，容易让人产生饱足感。
不管是下午茶或是晚餐前吃西红柿，都能减少热量摄入。西红柿的酸味刺激胃液分泌，大量膳食纤维防止肠道吸收更多脂肪。
火龙果
火龙果含有大量膳食纤维、植物性蛋白质、维生素和花青素。
食用火龙果能增加饱腹感，抗衰老，加速新陈代谢，帮助身体排出更多废弃物，消耗更多热量，燃烧脂肪。
西瓜
西瓜含有利尿元素、酸柠檬黄素，能排出盐分，帮助塑造结实肌肉，对付松垮浮肉。
西瓜的钾含量高，可以美化双腿线条。
木瓜
木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减轻胃肠负担，让赘肉逐渐减少。
木瓜中的果胶成分有整肠功能，可以净化体质、美化肌肤。
这些水果各有特点，苹果能降血压抗氧化，香蕉卡路里低促进肠胃蠕动，奇异果膳食纤维含量高，西红柿能增加饱足感减少热量摄入，火龙果可增加饱腹感助排废弃物，西瓜利尿消脂，木瓜分解脂肪净化体质，都是减肥的好帮手。
