减肥不必忍饥挨饿，有些食物适宜期间食用。如蜂蜜，含低热量且能助排毒养颜、燃烧脂肪；牛奶富含钙促睡眠且助燃脂，睡前适量喝低脂牛奶，能让你轻松减肥，下文将详细介绍具体食物及吃法。
睡前吃什么不长胖？
1. 蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。
另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的减肥功效。睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。
如果觉得单喝蜂蜜太单调，可以用半个青瓜打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成青瓜蜂蜜水，减肥效果更好。
2. 牛奶
睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识，殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。
牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。
牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天起床也不会感到很饥饿。
牛奶本身也有一定的热量，想减肥的MM一定要选低脂牛奶哦。建议你在睡前2小时饮用，这样减肥效果更好。
减肥期间不必忍饥挨饿，文中介绍蜂蜜、牛奶等适宜减肥时食用。蜂蜜能助排毒养颜、燃烧脂肪，睡前喝温牛奶可助眠且有减肥功效，选对食物，减肥也能轻松享瘦。
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