想丰胸又减肥？这里介绍多种运动方法。游泳能健美乳房，屈伸运动、牵拉运动等也有益。坚持这些运动，让你胸部更挺拔，身材更曼妙。
游泳
游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，对乳房的健美也很有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
牵拉运动
1. 站或坐着，两臂放在身体两侧。
2. 缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举。
3. 当两臂快要相碰时停止。
4. 然后两臂分开，还原并使肌肉放松。
5. 重复5遍。
推前运动
1. 坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推。
2. 但手要保持不松。
3. 从1数到6后，再放松双手。
4. 可连续做几遍。
挺胸运动
含胸、挺胸交替进行，也可反复多次。
床上运动
1. 仰卧在床上。
2. 把上半身抬起。
3. 然后双手按游泳的姿势交替进行“划水”。
文中介绍了多种既能丰胸又能减肥的运动，如游泳可使胸肌发达、乳房健美，屈伸运动等也各有功效。坚持这些运动，能助你拥有傲人身材，赶紧行动起来吧。
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