男性健康至关重要，日常保健不可忽视。你可知男性健康滑坡的危险信号？视力衰退、头发变稀、心脏调节功能降低、听力变差、供氧耐力下降、肺功能减弱、脂肪增多、肌肉骨骼退化等。关注这些，从饮食等方面着手，保持健康。
男性健康滑坡的危险信号
视力下降
随着年龄的增长，眼球晶状体不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显的视力衰退和聚焦不准。
脱发
随着年龄的增长，男性头发上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的增长速度也越来越慢，谢顶的男人越来越多。
心脏功能下降
男子20岁以后心脏在激烈运动时的调节功能逐渐降低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心律最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
听力下降
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别力，尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
供氧及耐力下降
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
肺功能下降
胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重，呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
脂肪增加
男子在25~75之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
肌肉与骨骼退化
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
肠胃受损
30岁的男人如果不按时定量进食，可能使肠胃受损而影响情绪和睡眠。
在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可以精力充沛。
男性健康需日常保健，这些显示健康滑坡的表现需注意。视力、头发、心脏等功能会随年龄衰退，供氧耐力、肺功能等也大不如前，脂肪增多、肌肉骨骼变弱。按时进食、补充蛋白质等可保持精力，关注这些，呵护男性健康。
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