宝宝补钙需注意诸多事项。如草酸易影响钙吸收，补钙时蔬菜热水烫或饭前饭后服用；别与主餐混吃；让宝宝睡前服钙片利于骨骼吸收；还需补充足量维生素 D，可通过食补晒太阳等方式，家长要多留意。
宝宝补钙要注意什么？
1. 不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。
2. 钙不要与主餐混吃
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。
只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
3. 让宝宝睡前服用钙片
睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。
4. 补充足量的维生素D
有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。
阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。
宝宝补钙吃什么比较好？
除了注意补钙方式，选择合适的补钙食物也很重要。
1. 母乳：母乳是宝宝最好的食物，含有丰富的钙质，而且容易吸收。如果母乳不足，可以适当添加配方奶粉。
2. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是很好的补钙食物，而且含有丰富的蛋白质和维生素D，有利于钙的吸收。
3. 鱼类：小鱼小虾、沙丁鱼、三文鱼等鱼类富含钙质，而且还含有丰富的维生素D和不饱和脂肪酸，对宝宝的生长发育有益。
4. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类也含有丰富的钙质，而且价格便宜，易于获取。
5. 豆制品：豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品富含钙质，而且蛋白质含量高，是素食者补充钙质的好选择。
6. 蔬菜：绿叶蔬菜、十字花科蔬菜等都含有钙质，但需要注意的是，蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，所以建议先将蔬菜焯水后再食用。
除了以上食物，还可以给宝宝补充一些钙片、鱼肝油等营养品，但一定要遵医嘱，不要过量服用。
宝宝补钙需注意多方面。避免钙遇草酸，选好补钙时间，睡前服用效果佳，同时补充足量维生素 D，且通过食补和晒太阳等方式更利于钙吸收，家长要重视这些细节，助力宝宝健康成长。
