早晨是减肥瘦身好时机！懒床也能行。手指梳头、轻摩肚脐等动作，可增强血液循环、提神补气，还能预防疾病，助你轻松瘦身，赶紧试试吧！
早晨如何瘦身最有效？
手指梳头
早晨起来，用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理一分钟，可增强头部的血液循环，增加脑部血流量，预防脑部血管疾病，还能使头发乌黑有光泽。
手指梳头可以刺激头皮，促进血液循环，改善头皮的营养供应，使头发更加健康，预防脱发、白发等问题。
此外，手指梳头还能缓解头痛、头晕等症状，使人精神更加清醒。
轻摩肚脐
用双手掌心交替轻摩肚脐一分钟，可预防和治疗中风。
肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等重要穴位，轻摩肚脐可以刺激这些穴位，促进血液循环，调节肠胃功能，改善消化不良，还具有提神补气之功效。
轻摩肚脐是简便易行，而且还能帮助消化，促进新陈代谢，对身体非常有益。
收腹提肛
反复收缩肛门，使肛门上提一分钟，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
收腹提肛还能锻炼盆底肌，改善便秘，预防子宫下垂等问题，对女性朋友来说，它还能改善生殖系统健康，预防妇科疾病。
收腹提肛，是简单易行的锻炼方法，每天坚持做，可以起到事半功倍的效果。
蹬摩脚心
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热一分钟，可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
脚心是人体重要的穴位集中区，经常蹬摩脚心，可以疏通经络，调理气血，改善睡眠质量，预防感冒等疾病。
蹬摩脚心，是简单的养生方法，每天坚持做，可以提高免疫力，延缓衰老。
左右翻身
在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉一分钟，可以活动筋骨，舒展腰部，缓解腰部酸痛，预防腰椎病。
左右翻身是简单易行的锻炼方法，每天坚持做，可以帮助你轻松起床，充满活力。
早晨巧用这些小妙招，手指梳头、轻摩肚脐等，能提神醒脑、促进血液循环，还可预防多种疾病，轻松开启健康瘦身早晨，赶紧行动起来吧。
