宝宝 3 个月开始主动认识世界，会出现翻身动作。每个宝宝学会翻身时间不同，家长可通过锻炼手部力量、全身协调性及玩小游戏等帮宝宝翻身。同时要注意安全，避免意外，让宝宝顺其自然学习翻身。
帮助宝宝翻身，开启认知世界新旅程
观察宝宝的翻身迹象
俗话说“三翻六坐七爬”，但每个宝宝学会翻身的时间都因人而异，一般在3-7个月内学会翻身都是正常的。虽然宝宝还不会用语言表达，但妈妈可以仔细观察宝宝的举动，例如，宝宝会尝试用手撑起身体、摆动身体，或者把头转向一侧，这些都是宝宝想要翻身的迹象。
帮助宝宝进行翻身练习
妈妈可以有意识地帮助宝宝进行一些翻身练习，以促进宝宝的运动发展：
1. 锻炼宝宝手部力量： 让宝宝趴在床上，在宝宝脑袋前上方摇晃玩具，吸引宝宝触摸。宝宝会尝试支撑起上身，时间越长越好。不用担心宝宝会累着，因为宝宝会本能地调整姿势。
2. 锻炼宝宝全身协调性： 在婴儿床上悬挂一个软皮球，让宝宝的四肢都能触碰得到。每天陪宝宝玩一会儿球，锻炼宝宝四肢力量和平衡感。还可以把毛巾或毯子垫在宝宝背后，让宝宝身体保持微倾斜角度，更容易翻身。
3. 陪宝宝玩有助翻身的小游戏： 把宝宝放在床上，妈妈躲到宝宝看不到的地方，发出声音吸引宝宝寻找。也可以在玩玩具时，突然改变玩具的位置，引诱宝宝移动身体。这样不仅可以锻炼宝宝运动机能，还能刺激宝宝多个感官。
教宝宝翻身注意事项
虽然宝宝学会翻身令人开心，但也要注意安全，避免意外发生：
1. 不要把宝宝单独留在高处： 宝宝学会翻身后，不能把他单独留在沙发、桌子、床上等高处，因为一不小心就可能掉下来。
2. 加固婴儿床护栏： 宝宝睡着后行动能力减弱，学会翻身后行动能力增强。如果不加固护栏，宝宝可能翻滚下床。
3. 避免宝宝翻到不安全的地方： 宝宝刚开始学习翻身，方向控制不好，翻成俯卧状后可能翻不回来。为了避免宝宝翻到不透气的东西上窒息或撞到坚硬的东西受伤，白天不要在床上放太多东西，杯子和枕头也要摆放平整。
4. 避免宝宝吃完奶后立刻翻身： 宝宝吃完奶后不要立刻翻身，多竖抱一会儿，以免吐奶。
5. 不要强迫宝宝翻身： 每天练习翻身的时间不要太长，不要急于求成。强迫宝宝翻身反而会引起宝宝排斥，甚至可能伤到宝宝。让宝宝自然地学习翻身，只要有进步就是好的。
宝宝 3 个月开始主动认识世界，家长可通过多种方式帮其翻身，如锻炼手部力量、全身协调性等。注意安全，加固护栏，避免宝宝翻落。喂奶后别急着让其翻身，每天练习时间不宜过长，顺其自然，宝宝有进步就好。
