体内存在毒素，作息不正常会耽误排毒。“体内垃圾”危害大，有些食物能清除。黑木耳等菌类、海带、动物血、蔬菜水果、绿豆汤、绿茶、少量葡萄酒等，都可帮助排“体内垃圾”，让我们一起了解吧。
体内排毒的必要性
为什么要排毒？
每个人体内都会存在毒素，这些毒素是人体在新陈代谢过程中产生的废物，例如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物。这些有害物质会破坏人体组织细胞，加快衰老，甚至引起疾病。不良的生活习惯，例如作息不规律，会导致体内毒素积聚，不利于身体健康。
排毒食物
1. 黑木耳和菌类
黑木耳、香菇、花菇、蘑菇等菌类食物富含多种营养物质，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用。经常食用这些菌类食物可以有效地清除“体内垃圾”。
2. 海带
海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。
3. 动物血
鸡、鸭、鹅、猪等动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变成一种不易被人体吸收的废物，随着粪便一起排出体外。
4. 蔬菜和水果
正常情况下，人体血液是弱碱性状态。若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸。而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态。
5. 绿豆汤
绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。
6. 绿茶
绿茶醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
7. 葡萄酒
葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具备的。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒。还有利尿作用。但每次饮用不宜过量。
这些食物能帮助清除体内“垃圾”，如黑木耳等菌类、海带、动物血、蔬菜水果、绿豆汤、绿茶、少量葡萄酒等。合理食用可促进机体正常代谢，减少有害物质积聚，让我们保持健康。
