美白别再纸上谈兵啦！80 后们该行动啦！7 件美白事来袭，从正确洗脸到嚼口香糖，帮你日常美白。控油让脸干净，常笑调内分泌，饭后不喝茶，做好防晒，避免伤脸，这些都能让你变白。赶快加入美白大军吧！
美白七件事，让你轻松拥有好气色
1. 正确洗脸，是美白的第一步
许多女性没有选择适合自己肤质的洁面产品，洗脸方法也存在误区。错误的洗脸方式会日日损伤肌肤，导致后续保养品无效。
因此，选择适合自己肤质的洁面产品，并掌握正确的洗脸方法至关重要，例如：根据自身肤质选择温和的洁面产品；避免过度清洁，以免损伤肌肤屏障；洗脸后及时使用保湿产品，保持肌肤水润。
1、选择适合自己肤质的洁面产品
2、掌握正确的洗脸手法，避免过度摩擦
3、洗脸后及时使用保湿产品
2. 控油，让肌肤清爽干净
油腻的肌肤看起来暗沉邋遢，即使肤色本身较白，也会显得不够干净。有效的控油能改善肌肤状态，让肤色更亮丽。
就像维护水管一样，需要定期清洁“油脂腺”，可以尝试使用控油型洁面产品、爽肤水和面霜；保持肌肤清洁，避免油脂堆积；少吃油腻辛辣食物；保证充足的睡眠。
3. 常笑，调节内分泌，由内而外散发光彩
长期愁眉苦脸会影响皮肤细胞营养供应，导致皮肤干燥缺水，甚至加深面部皱纹。保持积极乐观的心态，对内分泌平衡至关重要，从而使气色红润。
1、保持积极乐观的心态
2、学会释放压力，避免过度焦虑
3、保证充足的睡眠，让身体得到充分休息
4. 饭后避免喝茶，促进铁质吸收
铁质是使脸色红润的重要元素。饭后饮用咖啡或茶会影响铁质吸收，而维生素C能促进铁质吸收，建议饭后饮用富含维生素C的果汁，例如柳橙汁、葡萄柚汁等。
1、饭后尽量避免饮用咖啡和茶
2、可以选择富含维生素C的果汁作为饮品
3、均衡饮食，摄入足够的铁质
5. 防晒，美白关键
防晒是美白最重要的一环，长期坚持防晒能有效延缓衰老。数据显示，坚持每天使用防晒霜的女性，在50岁时看起来会比实际年龄年轻13岁。
1、每天出门前涂抹防晒霜，并根据需要及时补涂
2、选择适合自己肤质的防晒产品
3、尽量避免在阳光强烈的时候外出
6. 合理选择化妆品，避免肌肤损伤
不合适的化妆品会造成痘痘、红血丝等肌肤问题。选择适合自己肤质的化妆品，并注意定期更换，避免长时间使用同一款产品造成肌肤负担。
1、选择成分温和、适合自己肤质的化妆品
2、定期清洁化妆刷具和工具
3、如有过敏现象，应立即停止使用并寻求专业人士的帮助
7. 咀嚼口香糖，促进面部血液循环
每天咀嚼口香糖15-20分钟，可以促进面部血液循环，减少皱纹，使面色红润。咀嚼甘蔗、面筋等食物也有类似功效。
1、每天咀嚼口香糖15-20分钟
2、也可以选择咀嚼甘蔗、面筋等食物
3、注意口腔卫生，饭后及时漱口
美白并非遥不可及，从正确洗脸到避免伤脸，从控油到常笑调节内分泌，再到防晒、饭后不喝茶、嚼口香糖等，这些日常小事都能让你悄悄变白。别再犹豫，加入美白大军，让自己白出风采。
