秋季宝宝易上火，新妈需预防。若上火别着急，饮食疗法可帮忙。各种水果入菜美味又养生，还有蔬菜除燥食谱。菠菜丸子汤、雪梨蜂蜜苦瓜汁、南瓜蒸糕、胭脂冬瓜球等，让宝宝爱上美食，远离“上火君”，健康成长。
秋季宝宝上火怎么办？
秋季宝宝上火的原因
秋季气候干燥，容易导致宝宝上火，出现流鼻血、便秘等症状。这是由于秋季空气湿度下降，人体水分蒸发量增加，容易出现阴虚火旺的情况。宝宝的脾胃功能尚未发育完善，更容易受到秋燥的影响。
秋季宝宝上火吃什么？
为了预防宝宝上火，家长们可以从饮食方面进行调理，选择一些具有滋阴养肺功效的食物，例如：
菠菜
菠菜性甘凉，具有养血、止血、敛阴的功效。菠菜中含有丰富的胡萝卜素，能够在宝宝体内转化为维生素A，增强抵抗力。
菠菜丸子汤
1：猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。
2：在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继续搅拌均匀，制成小丸子。
3：菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段。
4：锅置火上，加入适量清水，烧沸后，放入小丸子，小火煮熟，加适量盐、鸡精调味。
5：最后放入菠菜段，汤沸即可食用。
苦瓜
苦瓜性苦寒，具有清热解毒、明目的功效。苦瓜中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，预防感冒。
雪梨蜂蜜苦瓜汁
1：苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
2：然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。
3：用滤网将苦瓜汁过滤一下。
4：雪梨去皮切成小块，将切好的雪梨进入搅拌机打成汁并过滤。
5：将梨汁和苦瓜汁混在一起。
6：可以根据个人口味添加蜂蜜调味。
南瓜
南瓜性温，含有丰富的胡萝卜素，能够润燥，预防秋燥。南瓜中还含有丰富的维生素A、钾、钙等营养元素，可以增强免疫力。
南瓜蒸糕
1：南瓜去皮挖籽并切成小丁，放入锅中蒸熟。
2：将面粉、鲜奶、蛋搅拌均匀后，加入南瓜混合成粉浆。
3：在蒸碗内抹上少许香油，倒入搅拌好的粉浆，用火蒸10分钟即成。
冬瓜
冬瓜性甘淡，凉，具有消炎清热之功效。冬瓜中含有丰富的维生素C和钾，可以补充水分，缓解秋燥。
胭脂冬瓜球
1：紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。
2：汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。
3：冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4：将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽。
5：将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。
6：捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可。
秋季宝宝易上火，这些水果入菜妙。菠菜丸子汤补血，雪梨蜂蜜苦瓜汁祛火，南瓜蒸糕营养全，胭脂冬瓜球消炎。宝妈们可让宝宝品尝，远离“上火君”，健康快乐成长。
