秋季男性注重补肾壮阳，那食物中的“伟哥”是何物呢？韭菜富含多种营养，中医称其为“起阳药”，有多种食疗方法。核桃也不逊色，含多种营养成分，能辅助治疗多种病症，有不少食疗验方，一起了解下吧。
秋季男士补肾壮阳食疗
韭菜：中医“起阳药”
韭菜富含多种营养成分，包括碳水化合物、膳食纤维、植物蛋白质、维生素C、胡萝卜素以及磷、锌、铁等微量元素。维生素和微量元素的含量远高于其他蔬菜。中医称韭菜为“起阳药”，具有补肾、助阳、固精、暖腰滕的功效，适用于阳痿、早泄、遗精等症状。
1. 韭菜粥：粳米150克，鲜韭菜100克（或韭菜子10克），将粳米煮熟后加入切好的韭菜和少量油盐，煮开即可食用。适合作为早餐或加餐，宜现煮现食，不宜隔夜。
2. 核桃仁炒韭菜：韭菜150克，核桃仁50克。先将核桃仁用油炒至金黄色，再与切好的韭菜一起翻炒，加盐调味。可常食用，主治阳虚肾冷、阳痿、遗精、早泄等。
核桃：古代“美人之宝”
核桃含有丰富的蛋白质（15%～20%）、脂肪（60%～70%）、碳水化合物（10%），以及维生素A、B、B2、C等，和钙、铁、锌、锰等多种微量元素。现代医学证明，核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效，可以辅助治疗肺肾两虚、咳嗽痰喘、阳痿遗精、小便频繁等多种病症。古代更将核桃誉为“美人之宝”，是许多人强身健体的首选食物。
以下是一些核桃的食疗方：
1. 核桃仁若干个，加新鲜生姜1～2片，一起慢慢咀嚼，每日1～2次。具有温肺补肾的作用，适用于肾阳亏虚所致的精疲乏力、畏寒倦怠等。
2. 核桃仁10个，黑芝麻10克一起捣碎，加入适量白糖，用热豆浆或开水冲服，每日两次。具有滋补肝肾的作用，适用于腰膝酸软、须发早白者。
两种食物的联合作用
韭菜和核桃仁都具有补肾益精的功效，可以单独食用，也可以搭配食用，达到更好的效果。例如，核桃仁炒韭菜就是一种常见的食疗方法，将两种食物的营养价值充分结合，增强补肾壮阳的功效。需要注意的是，食疗方法需根据自身情况进行选择，并注意用量和食用频率，如有不适应及时咨询医生。
韭菜和核桃仁的食疗效果因人而异，并非所有男性都适用。对于一些患有慢性疾病或特殊体质的男性，在食用前最好咨询医生或营养师的建议，避免出现不必要的健康问题。切勿盲目跟风，科学合理地进行食疗才是关键。
选择新鲜优质的韭菜和核桃仁是保证食疗效果的重要前提。购买时要仔细挑选，避免购买到变质或受潮的食材。烹饪时也要注意火候和烹饪方法，以保证食材的营养成分不被破坏。
秋季补肾壮阳，韭菜和核桃是不错选择。韭菜富含多种营养，有“起阳药”之称，食疗方法多样。核桃含多种营养及微量元素，能辅助治疗多种病症，如温肺补肾、滋补肝肾等。常食可强身健体，让你在秋季保持健康活力。
