宝宝上火常见，如嘴角溃烂等，虽非大病却影响生长发育。那宝宝便秘上火吃什么好呢？文中介绍白薯汁、炒蕹菜、芝麻核桃粉、酥蜜粥等食疗方，还有护理须知，如喝果汁菜汁、加辅食、定时排便、做婴儿操等，快来一起看看吧！
宝宝便秘上火吃什么好？
白薯汁
白薯，又称甘薯，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素，是老少皆宜的健康食品。白薯中富含纤维素，能够有效防治便秘。对于长期便秘的宝宝，可以每天早晨空腹以及午餐前，服用半杯白薯汁。白薯汁的制作方法很简单，只需将白薯洗净后，用粉碎机或榨汁机榨汁即可。白薯汁具有和胃健脾，通腑润肠的功效。
炒蕹菜
蕹菜，又名空心菜，含有胰岛素成分、游离氨基酸及蛋白质、糖类、粗纤维、钙、铁、磷及多种维生素。蕹菜中丰富的膳食纤维有利于通便。炒蕹菜的方法也很简单，将蕹菜择洗干净，切成小段或碎末，放入油锅中煸炒至熟，加入少许精盐、味精即可。炒蕹菜具有滑窍利腑，清热通便的功效。
芝麻核桃粉
芝麻核桃粉主要功效是补脑益智。如果宝宝容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也适合吃芝麻核桃粉。芝麻核桃粉的制作方法也很简单，将黑芝麻和核桃仁等份炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。
酥蜜粥
酥蜜粥具有补益气血，润肠通便的功效，适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解的宝宝。酥蜜粥的材料有酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
宝宝上火便秘护理须知
补充水分
4个月以上的婴儿，可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1-2勺，如没有异常，再逐渐加量。
增加辅食
宝宝满5个月，就应增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。
养成定时排便习惯
一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。
做做婴儿操
运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操；对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。
注意肛门破裂
如果宝宝大便干硬、带有血渍，宝宝排便后哭闹，妈妈要细心检查宝宝的臀部，看看是不是有肛门破裂的情况。如果有，要用温水清洗臀部，然后涂上婴儿油，或请医生治疗。
宝宝上火便秘有多种食疗方法，如白薯汁、炒蕹菜、芝麻核桃粉、酥蜜粥等，还需注意护理，4 个月以上可喝果汁菜汁，5 个月加辅食，养成定时排便习惯，做婴儿操等，若有异常及时处理。
