男人阳痿影响大，夫妻生活受扰，家庭易破裂。上海（诚凯）男子性功能康复治疗中心专家称，阳痿可治可防。得了阳痿需注意护理，如提高身体素质、节制房事、消除心理因素、养成良好生活习惯等，让我们一起了解如何护理阳痿吧。
阳痿的护理与治疗
提高身体素质
阳痿的发生与个体身体素质密切相关。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及长期紧张的脑力劳动都可能是诱发阳痿的因素。因此，增强体质至关重要。
1、积极参与体育锻炼，选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等，循序渐进地提高身体的耐力和抵抗力。
2、保证充足的睡眠，睡眠是身体恢复能量的关键，应尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，并保证睡眠质量。
3、避免过度劳累，劳逸结合，合理安排工作和休息时间，避免长时间高强度工作，注意劳逸结合，定期进行休假放松。
4、保持身心放松，可以通过一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，来缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
节制房事
长期过度房事或沉迷于色情刺激是导致阳痿的重要原因之一。
1、避免过度频繁的性生活，应根据自身的身体状况，适度进行性生活。
2、夫妻双方应进行充分的沟通，共同协商性生活的频率和方式，避免一方过度需求造成另一方负担。
3、适时进行性生活休息，如果出现性功能障碍的迹象，应暂停一段时间性生活，让身体得到充分休息，恢复元气。
4、避免各种类型的性刺激，例如色情影片、杂志等，避免对大脑和性器官造成过度刺激，影响正常的性功能。
消除心理因素
心理因素在阳痿的发生和发展中扮演着重要的角色，积极调整心理状态对治疗阳痿至关重要。
1、正确认识性知识，消除对性的误解和恐惧，理解性是人类正常生理需求的一部分。
2、积极面对性交失败，不要因为一两次失败而过度焦虑或沮丧，应保持积极乐观的心态。
3、增进夫妻感情交流，消除夫妻之间不和谐因素，构建和谐的性生活氛围。双方应互相理解、支持和鼓励，共同克服困难。
4、性交时保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，专注于性生活过程，享受彼此的亲密接触。尤其在即将达到性高潮时，更需要集中注意力。
养成良好的生活习惯
不良的生活习惯是阳痿的重要诱因，养成良好的生活习惯是预防和治疗阳痿的关键。
1、戒烟限酒，吸烟和酗酒会损害血管内皮细胞，影响阴茎的血液循环，从而导致阳痿。
2、避免过度疲劳，保证充足的睡眠和休息，避免过度熬夜和长时间工作。
3、避免手淫过度，手淫过度会导致性器官疲劳，影响性功能。
4、保持均衡的营养摄入，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，增强身体抵抗力，为性功能提供足够的营养支持。
5、积极治疗其他慢性疾病，如糖尿病、高血压等，这些疾病会增加阳痿的风险。
得了阳痿需注意日常保健护理。提高身体素质，积极锻炼；节制房事，让身心休息；消除心理因素，正确对待性；养成良好生活习惯，远离不良行为。这些措施有助于防治阳痿，让夫妻生活更和谐。
