饮食关乎健康，想减肥选饮食减肥。韭菜促肠蠕动通便，白萝卜助新陈代谢，冬瓜利通便排多余脂肪，大豆等含不饱和脂肪酸分解胆固醇，辣椒溶解脂肪抑制蓄积。这 11 种食物让你越吃越瘦，开启健康减肥之路。
11种让你越吃越瘦的食物
1. 韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
2. 白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
3. 冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
4. 大豆及大豆制品
含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5. 辣椒
辣椒中含有丰富辣椒素，能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。
6. 苹果
苹果含有丰富的纤维，可促进肠蠕动，并具有饱腹感，从而减少食物的摄入量。
7. 菠菜
菠菜含有丰富的叶酸和铁，可以促进新陈代谢，并有助于脂肪的燃烧。
8. 香菇
香菇含有丰富的多糖，可以提高免疫力，并具有抑制脂肪吸收的作用。
9. 西兰花
西兰花含有丰富的维生素和纤维，可以促进肠胃蠕动，并具有低热量、低脂肪的特性。
10. 柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，可以帮助燃烧脂肪，并具有利尿、排毒的作用。
11. 薏仁
薏仁含有丰富的纤维和矿物质，可以促进新陈代谢，并有助于排出体内多余的水分和毒素。
想减肥的女人们看过来，韭菜促进肠蠕动通便，白萝卜促进脂肪代谢，冬瓜能通便排多余脂肪，大豆及制品可分解胆固醇，辣椒能溶解脂肪抑制蓄积。这些食物助你越吃越瘦，开启健康减肥之路。
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