淡盐水渐受欢迎，人们疑惑其能否排毒及功效。其实它能排毒、改善肠胃等。除淡盐水，还有喝蜂蜜、吃黑木耳、空腹喝凉牛奶、多吃番薯等排毒方法，各有其效，一起了解下吧。
喝淡盐水能排毒吗？
淡盐水的功效
很多中老年人早上习惯喝一杯淡盐水，这是因为淡盐水对身体健康有很多好处。首先，淡盐水可以帮助排出身体毒素，改善肠胃功能，促进消化，帮助排出体内垃圾，还能缓解口腔异味。尤其是在大量出汗后，补充淡盐水可以促进新陈代谢。
除了清肠排毒，淡盐水还有美容功效。例如，林志玲就曾公开分享用粗盐美容的方法，她在洗澡前将粗盐涂抹在想要瘦身的部位，半小时后轻轻按摩，可以促进减肥。这是因为盐具有发汗作用，可以促进皮肤新陈代谢，帮助软化皮肤上的污垢，同时排出体内多余水分。经常用粗盐洗澡，不仅可以瘦身，还能使皮肤更加紧致。
淡盐水的成分和功效
淡盐水由食盐和水混合而成，食盐是生活中不可缺少的调味品，同时也有保健功能。中医认为，食盐可以有效解毒、清热、润燥。其中，消炎功效最值得关注，用淡盐水清洗伤口可以消除伤口上的毒素。
《本草纲目》记载：“盐，能调和脏腑、消宿物、令人壮健。”可见古人早就认识到食盐的功效。早上起床喝一杯淡盐水可以有效降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃消化吸收功能。
其他排毒方法
空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有丰富的氨基酸和维生素。经常食用蜂蜜，除了可以排出毒素，还可以预防心血管疾病和神经衰弱。
多吃黑木耳
黑木耳含有植物胶质，具有较强的吸附力，可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。经常食用黑木耳还可以有效清除体内污染物质。
空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可以通便。一是冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶含有大量乳糖，而很多人缺乏消化乳糖的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖没有消化就进入结肠，被迅速排出体外。
多吃番薯
番薯又名红薯、地瓜，富含维生素A和维生素C。维生素A可以使眼睛更健康，维生素C有美容作用。番薯中的钾可以保持心率正常，还可以预防高血压。
淡盐水有诸多功效，能排毒、降火益肾等。此外，空腹喝蜂蜜、多吃黑木耳、凉牛奶及番薯等也可排毒。这些方法简单易行，大家可根据自身情况选择，让身体更健康。
