风湿影响生活工作，如何通过食物调理？今日推荐几类去风湿食物及食疗方。多吃青菜水果、香菇黑木耳等可缓解症状，还有苦瓜等清热食物。生姜红糖茶等 5 种食疗方，鳝鱼汤等也有疗效。但要少吃海鲜、辣椒、生冷食物。
风湿食疗：缓解疼痛，改善生活
多吃青菜、水果
青菜和水果富含维生素、微量元素和纤维素，能够改善新陈代谢，起到清热解毒、消肿止痛的效果，从而缓解风湿带来的红肿热痛症状。
补充免疫力
香菇、黑木耳等食物可以提高人体免疫力，从而缓解风湿带来的红肿热痛等症状。
清热解毒
苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等症状。
推荐食疗方
生姜红糖茶
生姜5片，红糖适量。将生姜放入保温瓶中，加入红糖以沸水冲泡，加盖焖10分钟，代茶随时饮用。此药膳茶可治肢体关节风痹所治疼痛，有通经散寒之功效。
生姜粥
生姜5片，葱白3段，糯米60克。将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量，煮粥热服，常食有效。此药膳粥可散寒利湿、祛风通络。用于游走不定的关节疼痛。
五加皮醪
五加皮50克，糯米500克，酒曲适量。将五加皮水煮两次去渣合汁，与糯米共煮成于饭，待冷，加入酒曲适量拌匀，发酝成酒酝。每日适量佐餐食用。此药膳醪通经活络，除湿祛风寒。用于腕、肘、膝关节疼痛等症。
防风苡米饮
薏仁米30克，防风10克，生姜3片。将薏米、防风、生姜共煎汁，饮用时弃渣留汁饮用。每日1剂，连用4-6日为一疗程。此药膳饮用于关节不利、伸屈不直、风寒湿邪等症。
鳝鱼汤
鳝鱼200克，生姜3片，葱白2段，黄酒2匙。将鳝鱼洗净后取肉切丝，和生姜、葱白、黄酒共入锅中，加水适量炖汤，调味佐膳服用。每日1剂，连用5-7日为1疗程。此药膳适肢体关节疼痛较剧、痛有定处、遇寒痛甚等症。
风湿饮食禁忌
海鲜类食物
海鲜类食物如鱼、虾、海参、海带等含有大量尿酸，被人体吸收后容易在关节中形成尿酸盐结晶，加重风湿骨病关节症状。此外，海鲜类食物还容易引起变态反应，诱发过敏，加重病情。
辣椒
风湿患者不要多吃辣椒等刺激性食物，以免加重病情。
生冷食物
风湿患者要尽量避免少吃生冷食物，比如冷饮、生的食物，或者是经过冰镇的水果和饮料等，但是不包括一般的水果和蔬菜，这些生冷食物会加重患者的病情。
风湿影响生活工作，通过入口食物调理很重要。多吃青菜水果等可清热解毒消肿痛，香菇等能提免疫力，苦瓜等可清热解毒。还有生姜红糖茶等食疗方，如生姜粥可散寒利湿等，这些对去风湿有帮助，要注意少吃海鲜等食物。
