打呼噜虽非严重症状，但也有危险性。今日推荐四款疗效偏方及四种治打呼噜食物，助你摆脱困扰。咬葱白、花椒泡水、咬枣仁、龙胆草当归煎服等偏方，豆浆、茶、蜂蜜、姜黄等食物，都可缓解打呼噜，快来关注吧！
治疗打呼噜的偏方
1. 咬葱白
每天睡觉前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞下，连续吃一个星期。如果有效就继续坚持。咬葱白不能过量，应该根据自身情况决定具体的量。
2. 花椒泡水
用花椒泡开水后去除花椒，服用一杯花椒水后再睡觉。坚持一个星期，就可以有效缓解打呼噜的情况。
3. 枣仁
将枣仁炒好后备用，每天晚上温水泡脚后取出一些大枣嚼着吃，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，就需要继续服用，直到治好为止。
4. 龙胆草+当归
将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入清水，大火烧开后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合后每天晚上服用一次，连续服用三天。
治疗打呼噜的食物
1. 豆浆
对打呼噜的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打呼噜。
2. 茶
茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打呼噜。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打呼噜的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。
3. 蜂蜜
睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打呼噜。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染。
4. 姜黄
姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打呼噜方面。姜黄的活性成分（姜黄素）是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
以上四款疗效偏方和四种食物，为饱受打呼噜困扰的人们提供了一些治疗和预防的方法。无论是咬葱白、花椒泡水、咬枣仁还是龙胆草当归煎服，亦或是饮用豆浆、茶、蜂蜜、姜黄等食物，都可能对缓解打呼噜症状有所帮助，大家可根据自身情况选择尝试。
